花粉症が楽になった。 髪にハリ・コシが出てきた。 寝つきが変わった。
これらは、私自身や、お客様から伺う声から感じている変化です。 共通していたのは、ある一つの習慣を変えたこと。
しかもその習慣は、今の世の中では「良くない」「やめたほうがいい」と言われているものです。
こんにちは。毛髪診断士の山﨑彰悟です。 福井で髪質改善＆ヘッドスパ専門店「森の日々」を2店舗運営し、年間およそ2,000人、のべ10,000人以上の頭皮を診断してきました。
今回は、「良くない」と言われているあの行為が、実は体にとって理にかなっていたのではないか？という話をします。
先にお伝えしておくと、この記事は「〇〇をすれば治る」という内容ではありません。 体のリズムを整えることで体質そのものが変わっていく、その結果として花粉症の症状が出にくくなったり、髪が育ちやすい土台ができたり、睡眠の質が変わったりする——そう考えられている、という話です。
でも、その「体質が変わる」の入口が、たった一つの習慣の切り替えだとしたら。 一度、耳を傾けてみてほしいと思います。
地球はひとつの生き物である——ガイア理論
本題の前に、どうしても知っておいてほしい考え方があります。
ガイア理論（ガイア仮説）をご存知でしょうか。
1970年代にイギリスの科学者ジェームズ・ラブロックが提唱した、「地球全体を一つの自己調節する生命システムとみなす」という理論です。
大気の組成、海の塩分濃度、地表の温度。 これらが生命の存在できる範囲に長い間保たれてきたのは偶然ではなく、生物自身が環境を調整してきたからだ、という見方です。
たとえば
大気中の酸素が約21%で安定しているのは、植物や微生物の活動の結果
太陽の放射エネルギーは誕生以来およそ25%増えたのに、地球の気温は生命が生きられる範囲に保たれてきた
海のプランクトンが放出する物質（DMS）が雲の形成に関わり、気候調節に寄与している可能性がある
地球は、自分で自分のバランスを取っている。 この考え方が、今回の話を紐解く鍵になります。
人間の体も「地球の一部」として考える
ガイア理論に立つと、人間の体も地球という大きなシステムの一部と考えられます。
ここに東洋医学の視点を重ねると、面白いことが見えてきます。
日本には四季があります。 そして東洋医学では、一日の中にも四季があると考えるのです。
春は芽吹き、夏は成長、秋は収穫、冬は貯蔵。 この流れが、24時間の中でも繰り返されている。
だから、その時間帯の「季節」に合った過ごし方をすることが、体にとって一番負担が少ない—— つまり地球のリズムに合わせて生きることが、体を整える近道だという考え方です。
ここまでが前提です。 この前提に乗ったうえで、「良くないと言われている、あの行為」の話に入っていきます。
この先でお伝えすること
有料エリアでは、以下をお話しします。
「良くない」と言われているその習慣とは何か
なぜその習慣が体に合っているのか——一日の四季と「陰・陽」の時間帯
21時という具体的な境界線と、その理由
「夜に洗わないと毛穴が詰まる」は本当か？——年間2,000人の頭皮を見てきた毛髪診断士としての結論
睡眠との関係（東洋医学と、睡眠研究の両方から）
花粉症の改善につながると考えられる理由——一日の春と、一年の春
私自身が1年間実践して感じた変化（睡眠・体の軽さ・髪）
この習慣の唯一のデメリットと、忙しい人でも続けられる対処法
このほか、「どうしても遅い時間にしか入れない人」向けの分け方など、実践的な内容も含めています。
読み終えたとき、明日の朝から試せる状態になっているように書いています。
（ここから有料）
このラインより上のエリアが無料で表示されます。
花粉症が楽になった。 髪にハリ・コシが出てきた。 寝つきが変わった。
これらは、私自身や、お客様から伺う声から感じている変化です。 共通していたのは、ある一つの習慣を変えたこと。
しかもその習慣は、今の世の中では「良くない」「やめたほうがいい」と言われているものです。
こんにちは。毛髪診断士の山﨑彰悟です。 福井で髪質改善＆ヘッドスパ専門店「森の日々」を2店舗運営し、年間およそ2,000人、のべ10,000人以上の頭皮を診断してきました。
今回は、「良くない」と言われているあの行為が、実は体にとって理にかなっていたのではないか？という話をします。
先にお伝えしておくと、この記事は「〇〇をすれば治る」という内容ではありません。 体のリズムを整えることで体質そのものが変わっていく、その結果として花粉症の症状が出にくくなったり、髪が育ちやすい土台ができたり、睡眠の質が変わったりする——そう考えられている、という話です。
でも、その「体質が変わる」の入口が、たった一つの習慣の切り替えだとしたら。 一度、耳を傾けてみてほしいと思います。
地球はひとつの生き物である——ガイア理論
本題の前に、どうしても知っておいてほしい考え方があります。
ガイア理論（ガイア仮説）をご存知でしょうか。
1970年代にイギリスの科学者ジェームズ・ラブロックが提唱した、「地球全体を一つの自己調節する生命システムとみなす」という理論です。
大気の組成、海の塩分濃度、地表の温度。 これらが生命の存在できる範囲に長い間保たれてきたのは偶然ではなく、生物自身が環境を調整してきたからだ、という見方です。
たとえば
大気中の酸素が約21%で安定しているのは、植物や微生物の活動の結果
太陽の放射エネルギーは誕生以来およそ25%増えたのに、地球の気温は生命が生きられる範囲に保たれてきた
海のプランクトンが放出する物質（DMS）が雲の形成に関わり、気候調節に寄与している可能性がある
地球は、自分で自分のバランスを取っている。 この考え方が、今回の話を紐解く鍵になります。
人間の体も「地球の一部」として考える
ガイア理論に立つと、人間の体も地球という大きなシステムの一部と考えられます。
ここに東洋医学の視点を重ねると、面白いことが見えてきます。
日本には四季があります。 そして東洋医学では、一日の中にも四季があると考えるのです。
春は芽吹き、夏は成長、秋は収穫、冬は貯蔵。 この流れが、24時間の中でも繰り返されている。
だから、その時間帯の「季節」に合った過ごし方をすることが、体にとって一番負担が少ない—— つまり地球のリズムに合わせて生きることが、体を整える近道だという考え方です。
ここまでが前提です。 この前提に乗ったうえで、「良くないと言われている、あの行為」の話に入っていきます。
この先でお伝えすること
有料エリアでは、以下をお話しします。
「良くない」と言われているその習慣とは何か
なぜその習慣が体に合っているのか——一日の四季と「陰・陽」の時間帯
21時という具体的な境界線と、その理由
「夜に洗わないと毛穴が詰まる」は本当か？——年間2,000人の頭皮を見てきた毛髪診断士としての結論
睡眠との関係（東洋医学と、睡眠研究の両方から）
花粉症の改善につながると考えられる理由——一日の春と、一年の春
私自身が1年間実践して感じた変化（睡眠・体の軽さ・髪）
この習慣の唯一のデメリットと、忙しい人でも続けられる対処法
このほか、「どうしても遅い時間にしか入れない人」向けの分け方など、実践的な内容も含めています。
読み終えたとき、明日の朝から試せる状態になっているように書いています。
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