はじめまして。このページを開いてくださり、ありがとうございます。
もしかしたら今、あなたもこんな不安を抱えていませんか？
「いつまたあの発作が来るか分からない…」
「どうして自分だけこんな目に遭うんだろう…」
「このまま一生、治らないんじゃないか…」
実は、私もかつて重いパニック障害と予期不安の底にいました。
ある日突然、激しい発作と「このまま窒息して死んでしまうかもしれない」という恐怖に襲われ、それからというもの、「また来るかもしれない」という予期不安に怯える日々が始まりました。
日々の生活や子育てに追われながらも、できないことがどんどん増えていき、周りにはなかなか理解されず、孤独感で押しつぶされそうでした。
すがる思いで訪れた病院で「これは一生治りません」という絶望的な言葉でを言われました。
「もう自分でどうにかするしかない」
そこから私は、膨大な本を読み漁り、あらゆる方法を自分で試行錯誤しながら、一つひとつ恐怖と向き合っていきました。
もちろん、今でも完全にゼロになったわけではありません。
時と場合によっては薬を飲むこともありますし、そうやって上手に付き合いながら歩んでいる最中です。
それでも、当時に比べたらずっとコントロールできるようになり、今では穏やかな日常を取り戻すことができました。
あの頃の私と同じように苦しんでいるあなたへ。
「完璧に治さなきゃ」と焦らなくても大丈夫です。少しずつ、自分なりの付き合い方を見つけていくことはできます。
このコンテンツでは、私が絶望の中から見つけ出した「心と体をラクにするための具体的な工夫やステップ」をギュッとまとめました。
ほんの小さな一歩から、一緒に心を軽くしていきませんか？
【本編の目次】
第1章：パニック障害の「本当の正体」を知る
第2章：日々の暮らしで実践できる「お守り」の整え方
第3章：予期不安の波を上手にやり過ごすコツ
第4章：少しずつ「自分を取り戻していく」ためのステップ
はじめまして。このページを開いてくださり、ありがとうございます。
もしかしたら今、あなたもこんな不安を抱えていませんか？
「いつまたあの発作が来るか分からない…」
「どうして自分だけこんな目に遭うんだろう…」
「このまま一生、治らないんじゃないか…」
実は、私もかつて重いパニック障害と予期不安の底にいました。
ある日突然、激しい発作と「このまま窒息して死んでしまうかもしれない」という恐怖に襲われ、それからというもの、「また来るかもしれない」という予期不安に怯える日々が始まりました。
日々の生活や子育てに追われながらも、できないことがどんどん増えていき、周りにはなかなか理解されず、孤独感で押しつぶされそうでした。
すがる思いで訪れた病院で「これは一生治りません」という絶望的な言葉でを言われました。
「もう自分でどうにかするしかない」
そこから私は、膨大な本を読み漁り、あらゆる方法を自分で試行錯誤しながら、一つひとつ恐怖と向き合っていきました。
もちろん、今でも完全にゼロになったわけではありません。
時と場合によっては薬を飲むこともありますし、そうやって上手に付き合いながら歩んでいる最中です。
それでも、当時に比べたらずっとコントロールできるようになり、今では穏やかな日常を取り戻すことができました。
あの頃の私と同じように苦しんでいるあなたへ。
「完璧に治さなきゃ」と焦らなくても大丈夫です。少しずつ、自分なりの付き合い方を見つけていくことはできます。
このコンテンツでは、私が絶望の中から見つけ出した「心と体をラクにするための具体的な工夫やステップ」をギュッとまとめました。
ほんの小さな一歩から、一緒に心を軽くしていきませんか？
【本編の目次】
第1章：パニック障害の「本当の正体」を知る
第2章：日々の暮らしで実践できる「お守り」の整え方
第3章：予期不安の波を上手にやり過ごすコツ
第4章：少しずつ「自分を取り戻していく」ためのステップ