職場のご機嫌取りから卒業する｜空気を読みすぎる人が”消耗しない働き方”に変えるまで

会議室を出た瞬間、心の中でこうつぶやいたことはありませんか。

「また、わたしが折れたな」

頼まれてもいないのに、誰かの機嫌をうかがって、先に動いてしまう。
その繰り返しに、薄く疲れがたまっていく感覚。

これまで、いろいろ試してきたと思います。

・「もっとはっきり意見を言おう」と決意したのに、

　本番では「そうですよね〜」が口から出てしまう

・自己啓発の本を読んで「自分軸を持つ」と納得したのに、

　現場では結局いつもと同じ動き方をしてしまう

・「今日は我慢しない」と朝に決めても、

　夜には「まあ、いいか」で終わっている

頑張って変えようとしたのに、結局いつもの自分に戻ってしまう。
そのたびに、「自分の気を遣いすぎな性格が悪いんだ」と結論づけて、また同じ毎日が続いていく。

でも、実はこれ、性格の問題じゃありません。

「優しいから」「気が利くから」という綺麗な理由でまとめると、見えなくなるものがあります。

本当の原因は、もっと具体的なところにあります。
過去のある経験が、脳に「先に動いたほうが安全」というパターンを学習させてしまっている、という構造です。

一度それが分かると、「だから自分はこうなったのか」と、これまでの行動の理由がすっと腑に落ちてきます。
性格を変える必要はありません。
学習されたパターンには、ちゃんと別の道があるからです。

ただ、この構造に気づかないまま過ごすと、こんなことが起きやすくなります。

・また同じ場面でモヤモヤして、検索だけして終わる

・「いつか変わりたい」と思いながら、

　半年後も同じ毎日を繰り返している

・本当はやりたいことがあるのに、

　「今の自分には無理」で片づけてしまう

気づかないまま放っておくと、消耗する毎日のほうが「普通」になっていきます。
そして、その「普通」が、知らないうちに自分の選択肢を狭めていきます。

わたしは現役の看護師として働いています。
現場で身についた「先に気づいて、先に動く」というクセに長年苦しめられてきて、今、このクセと向き合いながら、少しずつ発信を始めています。

このコンテンツでわかること

・なぜ自分だけがこんなに気を遣ってしまうのか、その具体的な理由

・ご機嫌取りを続けることで、実際に失っているもの

・その場で使える、即答を避けるための言い方

・会議で意見を言うときの、ハードルを下げる一言の型

・気を遣いすぎているかどうかを、自分で確認する方法

・今日中にできる、小さくて具体的な一歩

読んだあとのあなたは

・即答を求められても、反射的にYESと言わずに一度立ち止まれるようになる

・会議で違う意見があるとき、黙って終わらせずに一言だけ出せるようになる

・「今日も気を遣いすぎたな」と気づいたとき、自分を責めずに次の行動につなげられる

このまま何も変えなければ、きっとまた同じことで悩みます。

でも、ここで一度整理すれば、「もう振り回されない自分」に近づけます。