プロ直伝の心のデトックス法でクリアな自分に戻るために！
「なんだか最近、心が重たいな……。」
そんなふうに感じる日が、続いていませんか？
これといった特別な出来事があったわけでもないのに、胸の奥がなんだかどんよりとして、理由もなく気持ちが晴れなかったり。
誰かと会ったあと、どっと疲れが出てしまったり、家に帰ってくると何もする気が起きなくなったり。
夜、お布団に入っても「あの時の言い方でよかったのかな」「相手を傷つけちゃわなかったかな」って、頭の中で一人反省会が始まってしまう……。
あなたにも、そんな経験はありませんでしょうか。
私の若い頃にはこんな言葉は確かなかったと思うんですけれど、最近では、人の気持ちやその場の空気をとても敏感に、そして繊細に感じ取る気質のことを「エンパス」と呼ぶようになりましたよね。
実は、何を隠そう私自身も、若い頃はとても強いエンパス気質を持っていました。
人の気持ちに敏感になりすぎて、まるで自分のことのように誰かの痛みを抱え込んでは、心も体もボロボロにしていた一人なんです。だからこそ、今あなたが感じているその「重たさ」や「生きづらさ」が、本当に、痛いほどよく分かります。
私はその後、占い師として活動するようになり、自分自身の心を整える方法を学びながら、これまでたくさんの方からご相談をお受けしてきました。
その中でも、特に多かったのが「周りの人の感情に振り回されてしまう」というお悩みでした。
職場で誰かがイライラしていると、自分までそわそわして落ち着かなくなったり。
家族の元気がないと、自分まで胸が苦しくなってしまったり。
何気なく眺めたSNSの言葉がグサッと胸に刺さって、いつまでも気持ちを切り替えられなかったり……。
そんな風に、他人の気持ちをまるで自分のことのように、ダイレクトに感じてしまう方が本当に少なくないんですね。
でも、それはあなたが弱いからではありません。
人を心から思いやれる、素晴らしい優しさを持っている証拠なんです。
ただ、その温かい優しさがあるからこそ、知らないうちに心がくたくたに疲れてしまうことがあるんですよね。
私は、そんな心の状態を「泥水の入ったコップ」にたとえてよくお話しするんです。
きれいな透明なお水が入ったコップも、毎日少しずつ泥が入ってくれば濁ってしまいますよね。
最初はほんの小さな濁りであっても、毎日毎日積み重なると、本来の透明なお水が見えなくなってしまいます。
私たちの心も、これとまったく同じ。
毎日の暮らしの中で、人の感情や周りのトゲトゲした空気に触れているうちに、知らず知らずのうちに疲れが積み重なって、本来の穏やかな自分が見えにくくなってしまうんですね。
そんな時、真面目な方ほど「もっと前向きにならなきゃ」「早く元気になって頑張らなきゃ」って、一生懸命に頑張ろうとされます。
でも、泥水はかき混ぜればかき混ぜるほど、余計に濁ってしまいますよね。
心も本当に同じなんです。
無理に元気になろうとじたばたするよりも、まずは静かに、そのコップを置いて休ませてあげること。
それだけで、心は少しずつ、本来の穏やかさを自分自身の力で取り戻していきますから。
このテキストでは、私がこれまでたくさんの方にお伝えしてきた、心をやさしく、穏やかに整える方法をご紹介していきます。
どれも特別な能力なんて、なにも必要ありません。
今日から、今この瞬間からすぐに始められる、とってもシンプルな方法ばかりです。
あなたのその優しい心を失わずに、周りの影響を受けすぎない、しなやかな心を育てていくために。
どうぞ肩の力を抜いて、ゆっくり読み進めてくださいね🌸
なぜ心は濁ってしまうのでしょう
エンパスの方からご相談をお受けしていると、こんなお話を本当によく聞きます。
以前はこんなに疲れやすくなかったはずなのに……。」
「最近、誰かと会うだけでぐったりしちゃうんです。」
「これって、やっぱり年齢のせいでしょうか？」
そうやって自分を責めてしまう方もいらっしゃいますが、私は決して年齢だけのせいではないと思うんです。
家族や職場の方はもちろん、お店ですれ違っただけの人や、テレビのニュース、そしてSNS。
こうして振り返ってみると、私たちは一日のなかで、びっくりするほどたくさんの「言葉」や「他人の感情」に触れています。
エンパスの方は、その一つひとつを、心の中ですごく繊細にキャッチしてしまうんですよね。
誰かが悲しんでいるのを見ると、自分まで胸がぎゅーっと締めつけられるように苦しくなったり。
反対に、誰かが怒っていると、その場にいるだけでなんだかソワソワして落ち着かなくなったり。
本人は無意識のつもりでも、心はしっかりとそのエネルギーを受け止めているのです。
優しいからこそ、人の悲しみや苦しみに共感して寄り添ってあげられる。
繊細だからこそ、相手の痛みをまともに受け取ってしまう。
誰かの気持ちを感じ取れることは、本当に温かで素晴らしい才能です。
だからこそ、困っている方に自然と寄り添えたり、「あなたに話を聞いてもらえて、本当に楽になりました」と感謝されることも多いはずです。
でもね、その優しさと繊細さには、やっぱりときどき「お休み」が必要です。
先ほどお話しした、あの「泥水のコップ」と同じなんですね。
どんなにきれいなお水でも、毎日毎日少しずつ泥が入ってくれば、濁ってしまうのはあたり前のこと。お水が悪いわけでは、決してありませんよね。
心も本当にそれと同じ。
毎日いろいろな出来事があって、たくさんの感情の波に触れていれば、心が少し疲れちゃう日があるのはごくごく自然なことなんです。
ところが、真面目で優しい人ほど、「こんなことで疲れちゃダメだ」「もっと強くならなきゃ」って、自分を奮い立たせようとしがちです。
その一生懸命なお気持ちは、私にも痛いほどよく分かります。
でも、濁った泥水は、一生懸命にかき混ぜても透明にはなりません。
かき混ぜればかき混ぜるほど泥が舞い上がって、かえって濁りがひどくなってしまいますよね。
心もまったく同じです。
答えを焦って見つけようとしたり、無理に元気になろうとしたりすると、心は休む時間を失って、どんどん苦しくなってしまいます。
そんなときは、一度だけ、立ち止まってみてください。
「あ、今日は少し疲れちゃったな。」
ただ、そうやって自分の状態に気づいてあげるだけで十分なんですよ。
心には、本来、自分で自分を整える力がちゃんと備わっています。
焦らずに、静かに休ませてあげることで、少しずつ本来の穏やかさを取り戻していきます。
ここからは、私が普段からお伝えしている、心をやさしく整える三つの方法をご紹介します。
プロ直伝の心のデトックス法でクリアな自分に戻るために！
「なんだか最近、心が重たいな……。」
そんなふうに感じる日が、続いていませんか？
これといった特別な出来事があったわけでもないのに、胸の奥がなんだかどんよりとして、理由もなく気持ちが晴れなかったり。
誰かと会ったあと、どっと疲れが出てしまったり、家に帰ってくると何もする気が起きなくなったり。
夜、お布団に入っても「あの時の言い方でよかったのかな」「相手を傷つけちゃわなかったかな」って、頭の中で一人反省会が始まってしまう……。
あなたにも、そんな経験はありませんでしょうか。
私の若い頃にはこんな言葉は確かなかったと思うんですけれど、最近では、人の気持ちやその場の空気をとても敏感に、そして繊細に感じ取る気質のことを「エンパス」と呼ぶようになりましたよね。
実は、何を隠そう私自身も、若い頃はとても強いエンパス気質を持っていました。
人の気持ちに敏感になりすぎて、まるで自分のことのように誰かの痛みを抱え込んでは、心も体もボロボロにしていた一人なんです。だからこそ、今あなたが感じているその「重たさ」や「生きづらさ」が、本当に、痛いほどよく分かります。
私はその後、占い師として活動するようになり、自分自身の心を整える方法を学びながら、これまでたくさんの方からご相談をお受けしてきました。
その中でも、特に多かったのが「周りの人の感情に振り回されてしまう」というお悩みでした。
職場で誰かがイライラしていると、自分までそわそわして落ち着かなくなったり。
家族の元気がないと、自分まで胸が苦しくなってしまったり。
何気なく眺めたSNSの言葉がグサッと胸に刺さって、いつまでも気持ちを切り替えられなかったり……。
そんな風に、他人の気持ちをまるで自分のことのように、ダイレクトに感じてしまう方が本当に少なくないんですね。
でも、それはあなたが弱いからではありません。
人を心から思いやれる、素晴らしい優しさを持っている証拠なんです。
ただ、その温かい優しさがあるからこそ、知らないうちに心がくたくたに疲れてしまうことがあるんですよね。
私は、そんな心の状態を「泥水の入ったコップ」にたとえてよくお話しするんです。
きれいな透明なお水が入ったコップも、毎日少しずつ泥が入ってくれば濁ってしまいますよね。
最初はほんの小さな濁りであっても、毎日毎日積み重なると、本来の透明なお水が見えなくなってしまいます。
私たちの心も、これとまったく同じ。
毎日の暮らしの中で、人の感情や周りのトゲトゲした空気に触れているうちに、知らず知らずのうちに疲れが積み重なって、本来の穏やかな自分が見えにくくなってしまうんですね。
そんな時、真面目な方ほど「もっと前向きにならなきゃ」「早く元気になって頑張らなきゃ」って、一生懸命に頑張ろうとされます。
でも、泥水はかき混ぜればかき混ぜるほど、余計に濁ってしまいますよね。
心も本当に同じなんです。
無理に元気になろうとじたばたするよりも、まずは静かに、そのコップを置いて休ませてあげること。
それだけで、心は少しずつ、本来の穏やかさを自分自身の力で取り戻していきますから。
このテキストでは、私がこれまでたくさんの方にお伝えしてきた、心をやさしく、穏やかに整える方法をご紹介していきます。
どれも特別な能力なんて、なにも必要ありません。
今日から、今この瞬間からすぐに始められる、とってもシンプルな方法ばかりです。
あなたのその優しい心を失わずに、周りの影響を受けすぎない、しなやかな心を育てていくために。
どうぞ肩の力を抜いて、ゆっくり読み進めてくださいね🌸
なぜ心は濁ってしまうのでしょう
エンパスの方からご相談をお受けしていると、こんなお話を本当によく聞きます。
以前はこんなに疲れやすくなかったはずなのに……。」
「最近、誰かと会うだけでぐったりしちゃうんです。」
「これって、やっぱり年齢のせいでしょうか？」
そうやって自分を責めてしまう方もいらっしゃいますが、私は決して年齢だけのせいではないと思うんです。
家族や職場の方はもちろん、お店ですれ違っただけの人や、テレビのニュース、そしてSNS。
こうして振り返ってみると、私たちは一日のなかで、びっくりするほどたくさんの「言葉」や「他人の感情」に触れています。
エンパスの方は、その一つひとつを、心の中ですごく繊細にキャッチしてしまうんですよね。
誰かが悲しんでいるのを見ると、自分まで胸がぎゅーっと締めつけられるように苦しくなったり。
反対に、誰かが怒っていると、その場にいるだけでなんだかソワソワして落ち着かなくなったり。
本人は無意識のつもりでも、心はしっかりとそのエネルギーを受け止めているのです。
優しいからこそ、人の悲しみや苦しみに共感して寄り添ってあげられる。
繊細だからこそ、相手の痛みをまともに受け取ってしまう。
誰かの気持ちを感じ取れることは、本当に温かで素晴らしい才能です。
だからこそ、困っている方に自然と寄り添えたり、「あなたに話を聞いてもらえて、本当に楽になりました」と感謝されることも多いはずです。
でもね、その優しさと繊細さには、やっぱりときどき「お休み」が必要です。
先ほどお話しした、あの「泥水のコップ」と同じなんですね。
どんなにきれいなお水でも、毎日毎日少しずつ泥が入ってくれば、濁ってしまうのはあたり前のこと。お水が悪いわけでは、決してありませんよね。
心も本当にそれと同じ。
毎日いろいろな出来事があって、たくさんの感情の波に触れていれば、心が少し疲れちゃう日があるのはごくごく自然なことなんです。
ところが、真面目で優しい人ほど、「こんなことで疲れちゃダメだ」「もっと強くならなきゃ」って、自分を奮い立たせようとしがちです。
その一生懸命なお気持ちは、私にも痛いほどよく分かります。
でも、濁った泥水は、一生懸命にかき混ぜても透明にはなりません。
かき混ぜればかき混ぜるほど泥が舞い上がって、かえって濁りがひどくなってしまいますよね。
心もまったく同じです。
答えを焦って見つけようとしたり、無理に元気になろうとしたりすると、心は休む時間を失って、どんどん苦しくなってしまいます。
そんなときは、一度だけ、立ち止まってみてください。
「あ、今日は少し疲れちゃったな。」
ただ、そうやって自分の状態に気づいてあげるだけで十分なんですよ。
心には、本来、自分で自分を整える力がちゃんと備わっています。
焦らずに、静かに休ませてあげることで、少しずつ本来の穏やかさを取り戻していきます。
ここからは、私が普段からお伝えしている、心をやさしく整える三つの方法をご紹介します。