はじめに
もし今のあなたが、
占いの結果を見た直後は安心するのに、数時間後にはまた別の占いを探している。
彼の気持ちを知りたくて、YouTubeのタロット動画を何本も見てしまう。
「大丈夫」という言葉が欲しくて、何度も同じことを占ってしまう。
そんな状態なら、このnoteはあなたのために書きました。
なぜなら、数年前の私はまさにそうだったからです。
朝起きて占いを見る。
昼休みにまた見る。
夜には別の占い師の動画を見る。
ひどい時には1日10本以上のリーディング動画を見ていました。
「彼はあなたを想っています」
安心する。
でも翌日には不安になる。
そしてまた検索する。
そんな毎日でした。
当時の私は、本気で人生を良くしたいと思っていました。
だから勉強もしました。
神社にも通いました。
カードも学びました。
瞑想もしました。
でも不思議なことに、現実はほとんど変わりませんでした。
むしろ苦しくなっていたのです。
なぜなら私は、
スピリチュアルで彼の本当の心を学んでいたつもりで、
実は「答え探し」に依存していたからです。
でも安心してください。
私は今、スピリチュアルを否定しているわけではありません。
むしろ今でも大好きです。
神社も好きです。
カードも好きです。
見えない世界も好きです。
ただひとつだけ、昔と大きく変わったことがあります。
それは、
「答えをもらうためにスピリチュアルを使わなくなった」
ということです。
その結果、
何年も動かなかった現実が少しずつ動き始めました。
このnoteでは、
私がどうやって占いやスピリチュアルとの付き合い方を変え、
苦しさから抜け出したのかを包み隠さずお話しします。
もし今、
「占いが好きなのに苦しい」
そう感じているなら、
きっと最後まで読む価値があると思います。
第1章
私がスピリチュアルに救われた日
もしあなたが今、
・占いの結果が気になって仕方ない
・彼の気持ちが知りたい
・将来が不安
・何を選べばいいかわからない
そんな状態なら、
まず伝えたいことがあります。
あなたが弱いからではありません。
それだけ苦しい状況の中で、一生懸命答えを探しているだけです。
私もそうでした。
今だから冷静に話せますが、
当時の私は本当に苦しかった。
未来が見えない。
どうしたらいいかわからない。
何を選んでも不安。
だから毎日答えを探していました。
恋愛のこと。
彼のこと。
彼の気持ち。
彼は私のことどう思ってる？
不安になるたびに検索する。
誰かの発信を見る。
占いを見る。
その繰り返しでした。
私を救ったのは「未来の答え」ではなかった
当時の私は、
スピリチュアルに答えを求めていました。
自分にスピリチュアルの知識と、技術に自惚れて。
未来を知りたかった。
正解を知りたかった。
安心したかった。
でも今振り返ると、
私を救ったのは未来の答えではありませんでした。
私を救ったのは、
「自分の心を見る時間」
でした。
これが本当に大きかった。
それまでの私は、
一日中外側を見ていました。
彼はどう思っているのか。
未来はどうなるのか。
私は彼と幸せになれるのか。
ずっと自分を置き去りにして外側を見ていました。
でもスピリチュアルに触れたことで、
初めて自分の内側を見る時間ができました。
ある日、私は神社へ行きました。
特別な出来事があったわけではありません。
神様の声が聞きたかったわけでもありません。
奇跡が起きてほしかったわけでもありません。
でも帰る頃には、
少しだけ心が軽くなっていました。
なぜだと思いますか？
今ならわかります。
静かな時間の中で、
初めて自分の本音を聞いたからです。
本当は疲れていた。
本当は頑張りすぎていた。
本当は誰かに大丈夫と言ってほしかった。
それを認めただけで、
少し楽になったのです。
現実を変えたくて始めた一歩
ここで私が実際にやっていた方法をお伝えします。
道具はノート1冊だけ。
時間は3分。
毎晩寝る前に、
次の3つを書いてください。
①今、一番不安なこと
例
・彼から連絡が来ない
・お金が心配
・将来が不安
遠慮せず正直に書きます。
②その不安を100％解決できたらどうなる？
例
・安心する
・自由になれる
・笑顔で過ごせる
ここで大切なのは、
問題ではなく感情を見ることです。
③今日できる最小の行動は？
例
・10分だけ片付ける
・早く寝る
・散歩する
・LINEを送る
たったこれだけ。
未来を変えようとしなくていい。
今日を1ミリ動かす。
それだけです。
なぜこの方法が効くのか
人は不安になると、
未来へ意識が飛びます。
でも現実を変えられるのは、
未来ではなく今日です。
例えば、
占いを3時間見るより、
15分散歩した方が現実は変わる。
未来を考えるより、
確実な変化です。
私はこの小さな積み重ねで、
少しずつ人生を立て直しました。
スピリチュアルは間違いなく私を救った
だから私は今でも、
スピリチュアルを否定しません。
神社も好きです。
カードも好きです。
見えない世界も好きです。
あの時の私を救ってくれたからです。
ただ、、
私はひとつ大きな勘違いをしていました。
救われたことで安心したはずなのに、
私は次第に、
もっと答えが欲しくなっていったのです。
もっと知りたい。
もっと確信が欲しい。
もっと保証が欲しい。
そして気づけば、
スピリチュアルに救われたはずの私は、
再び苦しくなっていました。
次章では、
私がどのようにして「答え探しループ」にはまり、
なぜ不安が消えなかったのかをお話しします。
もしかするとそれは、
今のあなたにも起きていることかもしれません。
第2章
「もっと答えが欲しい」が止まらなくなった
スピリチュアルに出会った頃の私は、本当に救われていました。
苦しかった気持ちが軽くなった。
未来への不安が少し和らいだ。
「大丈夫かもしれない」
そう思える時間が増えたのです。
ところが、しばらくすると少しずつ変化が起き始めました。
私は救われるためにスピリチュアルに触れていたはずなのに、いつの間にか「答えを集めること」が目的になっていたのです。
今日はカードを引く。
明日は動画を見る。
不安になったら検索する。
また別の占いを見る。
また誰かの発信を読む。
その瞬間は安心します。
でも、その安心は長く続きませんでした。
数時間後には、
「本当に大丈夫かな」
と不安になる。
翌日には、
「別の占い師さんは何て言っているんだろう」
と確認したくなる。
私はそんな状態を何度も繰り返していました。
今振り返ると、当時の私は答えを探していたのではありません。
彼から愛されているという安心を探していたのです。
でもここに大きな落とし穴がありました。
目に見える安心が確実の安心だと思っていました。
なぜ安心は続かなかったのか
例えば、
「彼はあなたを想っています」
というリーディングを見る。
その時は安心します。
でも翌日には、
「本当にそうなのかな」
と不安になる。
すると今度は、
違う占いを見る。
違う発信を見る。
違う人に聞く。
すると今度は少し違う答えが返ってくる。
そこでまた不安になる。
このループです。
私はある時、自分がどれくらい答え探しをしているか数えてみたことがあります。
驚いたことに、
1日で10回以上スマホを開いて占いやスピリチュアル系の情報を見ていました。
でも現実はどうだったでしょうか。
彼との関係は変わっていませんでした。
悩みも解決していませんでした。
変わっていたのは、
私の感情だけだったのです。
しかも一時的に。
多くの人が勘違いしていること
ここで読者さんにひとつ質問があります。
あなたは今、
「答えがわからないから苦しい」
と思っていませんか？
私はそう思っていました。
でも実際は違いました。
答えがないから苦しいのではありません。
答えが出ても行動していないから苦しいのです。
少し耳が痛い話かもしれません。
でもこれは私自身への言葉でもあります。
私は何度も同じようなメッセージを受け取っていました。
「自分を大切にしましょう」
「信じましょう」
「焦らなくて大丈夫」
でも私は受け取るだけで終わっていました。
知っている。
理解している。
でもやっていない。
だから何も変わらなかったのです。
私がやっと気づいたこと
ある日、ふと気づきました。
私は未来を変えたいと言いながら、
今日を変えていない。
これが苦しさの正体でした。
未来の答えばかり探して、
今日の行動は何も変えていなかったのです。
これはスピリチュアルに限りません。
ダイエットも同じです。
痩せる方法を100個知っていても、
今日何もしなければ体は変わりません。
人間関係も同じです。
相手の気持ちを100回占っても、
自分の行動が変わらなければ現実は変わりません。
当たり前のことなのに、
私は長い間そこから目をそらしていました。
今日からできる実践ワーク
ここで私が実際にやった方法をお伝えします。
とても簡単です。
不安になったら占いを見る前に、
ノートに次の3つを書きます。
①今何が不安なのか
②その不安がなくなったらどうなりたいのか
③今日できる小さな行動は何か
例えば、
①彼から連絡が来ない
②安心したい
③今日はスマホを30分置いて散歩する
これだけです。
大切なのは、
答えを探す前に行動を書くこと。
最初はたった1分でも構いません。
私はこの習慣を続けることで、
少しずつ答え探しの回数が減っていきました。
それでも私は勘違いしていた
ただ、ここで終わりではありません。
私はまだ大事なことを見落としていました。
当時の私は、
「執着しているから苦しいんだ」
と思っていたのです。
だから必死に手放そうとしました。
忘れようとしました。
気にしないようにしました。
でも苦しさは消えませんでした。
なぜなら、
本当の原因は執着ではなかったからです。
次の章では、
私が何年も勘違いしていた
「苦しさの本当の正体」
についてお話しします。
もし今、
「わかっているのに苦しい」
「手放したいのに手放せない」
そう感じているなら、
次の章が一番大切な部分になるかもしれません。
第3章
「執着を手放せない私」が見落としていた、本当の問題
はじめに
もし今のあなたが、
占いの結果を見た直後は安心するのに、数時間後にはまた別の占いを探している。
彼の気持ちを知りたくて、YouTubeのタロット動画を何本も見てしまう。
「大丈夫」という言葉が欲しくて、何度も同じことを占ってしまう。
そんな状態なら、このnoteはあなたのために書きました。
なぜなら、数年前の私はまさにそうだったからです。
朝起きて占いを見る。
昼休みにまた見る。
夜には別の占い師の動画を見る。
ひどい時には1日10本以上のリーディング動画を見ていました。
「彼はあなたを想っています」
安心する。
でも翌日には不安になる。
そしてまた検索する。
そんな毎日でした。
当時の私は、本気で人生を良くしたいと思っていました。
だから勉強もしました。
神社にも通いました。
カードも学びました。
瞑想もしました。
でも不思議なことに、現実はほとんど変わりませんでした。
むしろ苦しくなっていたのです。
なぜなら私は、
スピリチュアルで彼の本当の心を学んでいたつもりで、
実は「答え探し」に依存していたからです。
でも安心してください。
私は今、スピリチュアルを否定しているわけではありません。
むしろ今でも大好きです。
神社も好きです。
カードも好きです。
見えない世界も好きです。
ただひとつだけ、昔と大きく変わったことがあります。
それは、
「答えをもらうためにスピリチュアルを使わなくなった」
ということです。
その結果、
何年も動かなかった現実が少しずつ動き始めました。
このnoteでは、
私がどうやって占いやスピリチュアルとの付き合い方を変え、
苦しさから抜け出したのかを包み隠さずお話しします。
もし今、
「占いが好きなのに苦しい」
そう感じているなら、
きっと最後まで読む価値があると思います。
第1章
私がスピリチュアルに救われた日
もしあなたが今、
・占いの結果が気になって仕方ない
・彼の気持ちが知りたい
・将来が不安
・何を選べばいいかわからない
そんな状態なら、
まず伝えたいことがあります。
あなたが弱いからではありません。
それだけ苦しい状況の中で、一生懸命答えを探しているだけです。
私もそうでした。
今だから冷静に話せますが、
当時の私は本当に苦しかった。
未来が見えない。
どうしたらいいかわからない。
何を選んでも不安。
だから毎日答えを探していました。
恋愛のこと。
彼のこと。
彼の気持ち。
彼は私のことどう思ってる？
不安になるたびに検索する。
誰かの発信を見る。
占いを見る。
その繰り返しでした。
私を救ったのは「未来の答え」ではなかった
当時の私は、
スピリチュアルに答えを求めていました。
自分にスピリチュアルの知識と、技術に自惚れて。
未来を知りたかった。
正解を知りたかった。
安心したかった。
でも今振り返ると、
私を救ったのは未来の答えではありませんでした。
私を救ったのは、
「自分の心を見る時間」
でした。
これが本当に大きかった。
それまでの私は、
一日中外側を見ていました。
彼はどう思っているのか。
未来はどうなるのか。
私は彼と幸せになれるのか。
ずっと自分を置き去りにして外側を見ていました。
でもスピリチュアルに触れたことで、
初めて自分の内側を見る時間ができました。
ある日、私は神社へ行きました。
特別な出来事があったわけではありません。
神様の声が聞きたかったわけでもありません。
奇跡が起きてほしかったわけでもありません。
でも帰る頃には、
少しだけ心が軽くなっていました。
なぜだと思いますか？
今ならわかります。
静かな時間の中で、
初めて自分の本音を聞いたからです。
本当は疲れていた。
本当は頑張りすぎていた。
本当は誰かに大丈夫と言ってほしかった。
それを認めただけで、
少し楽になったのです。
現実を変えたくて始めた一歩
ここで私が実際にやっていた方法をお伝えします。
道具はノート1冊だけ。
時間は3分。
毎晩寝る前に、
次の3つを書いてください。
①今、一番不安なこと
例
・彼から連絡が来ない
・お金が心配
・将来が不安
遠慮せず正直に書きます。
②その不安を100％解決できたらどうなる？
例
・安心する
・自由になれる
・笑顔で過ごせる
ここで大切なのは、
問題ではなく感情を見ることです。
③今日できる最小の行動は？
例
・10分だけ片付ける
・早く寝る
・散歩する
・LINEを送る
たったこれだけ。
未来を変えようとしなくていい。
今日を1ミリ動かす。
それだけです。
なぜこの方法が効くのか
人は不安になると、
未来へ意識が飛びます。
でも現実を変えられるのは、
未来ではなく今日です。
例えば、
占いを3時間見るより、
15分散歩した方が現実は変わる。
未来を考えるより、
確実な変化です。
私はこの小さな積み重ねで、
少しずつ人生を立て直しました。
スピリチュアルは間違いなく私を救った
だから私は今でも、
スピリチュアルを否定しません。
神社も好きです。
カードも好きです。
見えない世界も好きです。
あの時の私を救ってくれたからです。
ただ、、
私はひとつ大きな勘違いをしていました。
救われたことで安心したはずなのに、
私は次第に、
もっと答えが欲しくなっていったのです。
もっと知りたい。
もっと確信が欲しい。
もっと保証が欲しい。
そして気づけば、
スピリチュアルに救われたはずの私は、
再び苦しくなっていました。
次章では、
私がどのようにして「答え探しループ」にはまり、
なぜ不安が消えなかったのかをお話しします。
もしかするとそれは、
今のあなたにも起きていることかもしれません。
第2章
「もっと答えが欲しい」が止まらなくなった
スピリチュアルに出会った頃の私は、本当に救われていました。
苦しかった気持ちが軽くなった。
未来への不安が少し和らいだ。
「大丈夫かもしれない」
そう思える時間が増えたのです。
ところが、しばらくすると少しずつ変化が起き始めました。
私は救われるためにスピリチュアルに触れていたはずなのに、いつの間にか「答えを集めること」が目的になっていたのです。
今日はカードを引く。
明日は動画を見る。
不安になったら検索する。
また別の占いを見る。
また誰かの発信を読む。
その瞬間は安心します。
でも、その安心は長く続きませんでした。
数時間後には、
「本当に大丈夫かな」
と不安になる。
翌日には、
「別の占い師さんは何て言っているんだろう」
と確認したくなる。
私はそんな状態を何度も繰り返していました。
今振り返ると、当時の私は答えを探していたのではありません。
彼から愛されているという安心を探していたのです。
でもここに大きな落とし穴がありました。
目に見える安心が確実の安心だと思っていました。
なぜ安心は続かなかったのか
例えば、
「彼はあなたを想っています」
というリーディングを見る。
その時は安心します。
でも翌日には、
「本当にそうなのかな」
と不安になる。
すると今度は、
違う占いを見る。
違う発信を見る。
違う人に聞く。
すると今度は少し違う答えが返ってくる。
そこでまた不安になる。
このループです。
私はある時、自分がどれくらい答え探しをしているか数えてみたことがあります。
驚いたことに、
1日で10回以上スマホを開いて占いやスピリチュアル系の情報を見ていました。
でも現実はどうだったでしょうか。
彼との関係は変わっていませんでした。
悩みも解決していませんでした。
変わっていたのは、
私の感情だけだったのです。
しかも一時的に。
多くの人が勘違いしていること
ここで読者さんにひとつ質問があります。
あなたは今、
「答えがわからないから苦しい」
と思っていませんか？
私はそう思っていました。
でも実際は違いました。
答えがないから苦しいのではありません。
答えが出ても行動していないから苦しいのです。
少し耳が痛い話かもしれません。
でもこれは私自身への言葉でもあります。
私は何度も同じようなメッセージを受け取っていました。
「自分を大切にしましょう」
「信じましょう」
「焦らなくて大丈夫」
でも私は受け取るだけで終わっていました。
知っている。
理解している。
でもやっていない。
だから何も変わらなかったのです。
私がやっと気づいたこと
ある日、ふと気づきました。
私は未来を変えたいと言いながら、
今日を変えていない。
これが苦しさの正体でした。
未来の答えばかり探して、
今日の行動は何も変えていなかったのです。
これはスピリチュアルに限りません。
ダイエットも同じです。
痩せる方法を100個知っていても、
今日何もしなければ体は変わりません。
人間関係も同じです。
相手の気持ちを100回占っても、
自分の行動が変わらなければ現実は変わりません。
当たり前のことなのに、
私は長い間そこから目をそらしていました。
今日からできる実践ワーク
ここで私が実際にやった方法をお伝えします。
とても簡単です。
不安になったら占いを見る前に、
ノートに次の3つを書きます。
①今何が不安なのか
②その不安がなくなったらどうなりたいのか
③今日できる小さな行動は何か
例えば、
①彼から連絡が来ない
②安心したい
③今日はスマホを30分置いて散歩する
これだけです。
大切なのは、
答えを探す前に行動を書くこと。
最初はたった1分でも構いません。
私はこの習慣を続けることで、
少しずつ答え探しの回数が減っていきました。
それでも私は勘違いしていた
ただ、ここで終わりではありません。
私はまだ大事なことを見落としていました。
当時の私は、
「執着しているから苦しいんだ」
と思っていたのです。
だから必死に手放そうとしました。
忘れようとしました。
気にしないようにしました。
でも苦しさは消えませんでした。
なぜなら、
本当の原因は執着ではなかったからです。
次の章では、
私が何年も勘違いしていた
「苦しさの本当の正体」
についてお話しします。
もし今、
「わかっているのに苦しい」
「手放したいのに手放せない」
そう感じているなら、
次の章が一番大切な部分になるかもしれません。
第3章
「執着を手放せない私」が見落としていた、本当の問題