はじめに
好きな人ができると、自然と「もっと喜んでほしい」「がっかりされたくない」という気持ちが強くなる人がいます。
連絡はいつも自分から。 予定はいつも相手優先。 本当は疲れているのに、「大丈夫」と言ってしまう。
気づけば、相手のペースに合わせることが当たり前になっていて、自分がどうしたいのかさえ、よく分からなくなっている。
そんな感覚に、心当たりはありませんか。
もしそうだとしたら、それはあなたが「愛し方が下手」なわけでも、「重い人」なわけでもありません。 ただ、少しだけ、頑張りすぎる方向に力が入りやすいだけなのだと思います。
この記事では、なぜ恋愛で尽くしすぎてしまうのか、そのままにしているとどうなりやすいのか、そして今日から少しずつ楽になるためにできることを、順番にお話ししていきます。
なぜ「尽くしすぎ」が起きてしまうのか
まず知っておいてほしいのは、尽くしすぎてしまう背景には、たいてい「不安」があるということです。
たとえば、こんなふうに考えたことはないでしょうか。
「私がここまでしないと、この人は離れていってしまうかもしれない」 「相手にとって価値のある存在でいないと、いてもらえないかもしれない」
これは、恋愛だけの話ではなく、これまでの人間関係の中で少しずつ作られてきた考え方であることが多いと言われています。
たとえば、小さい頃から「頑張っている自分」や「誰かの役に立っている自分」を褒められてきた人は、大人になってからも、無意識に「役に立つこと」で自分の居場所を確認しようとすることがあります。
イメージとしては、こんな感じです。
コップに水を注ぐとき、相手のコップがいっぱいになっているかどうかは目に見えて分かります。でも、自分のコップに水が入っているかどうかは、なかなか自分では気づきにくいものです。
尽くしすぎてしまう人は、相手のコップにばかり水を注ぎ続けていて、自分のコップが空になっていることに、意外と気づいていません。
それは優しさの表れでもあるのですが、同時に「自分は満たされなくても仕方ない」という思い込みが、少しずつ積み重なっている状態でもあるのです。
このままにしておくと、どうなりやすいのか
尽くすこと自体は、決して悪いことではありません。誰かを大切に思う気持ちの、自然な表れでもあります。
ただ、自分の気持ちを後回しにする状態が長く続くと、少しずつ心が疲れてしまうことがあります。
たとえば、 ・「ありがとう」の一言がないだけで、ひどく不安になる ・相手の機嫌を、必要以上に気にしてしまう ・自分が何を我慢しているのか、だんだん分からなくなる
こうした状態が続くと、恋愛そのものが「安心できるもの」ではなく、「気を抜けないもの」になっていきやすいと言われています。
そしてもうひとつ。 一方的に尽くす関係は、相手にとっても、実はあまり心地よいものではないことがあります。 「何をしても喜んでもらえる」関係よりも、「対等に気持ちを伝え合える」関係のほうが、長く続きやすいと言われることもあります。
これは、あなたを責めるための話ではありません。 ただ、少し立ち止まって考えてみる価値のあるテーマだと思います。
今日からできること
いきなり性格や恋愛の仕方を変える必要はありません。まずは、小さなところから始めてみてください。
① 「したいから」か「不安だから」かを、一度確認してみる 連絡をするとき、何かをしてあげるとき、「そうしたいから」なのか、「そうしないと不安だから」なのか。答えを出す必要はありません。ただ、心の中で一度、確認してみるだけで十分です。
② 自分の一日の中に、自分だけの時間を作る 相手のことを考える時間の中に、少しでいいので「自分のための時間」を意識的に作ってみてください。好きな飲み物を飲む、少し散歩をする、それだけでも構いません。
③ 「言わなくても伝わる」を手放してみる 我慢して伝えないことは、優しさのように見えて、実は相手が気づく機会を奪っていることもあります。小さなことから、少しずつ言葉にしてみる練習をしてみてください。
④ 「疲れている自分」を否定しない 疲れを感じたとき、「こんなことで疲れるなんて」と自分を責めないでください。疲れているのなら、それは頑張ってきた証拠でもあります。
これらは、恋愛のすべてを解決する方法ではありません。 ただ、これまで相手にばかり向いていた意識を、少しだけ自分にも向けるための、きっかけになるはずです。
ここまで読んでくださり、ありがとうございます。 ここから先は、有料部分としてお届けします。
「尽くしすぎてしまう」という悩みには、実はもう少し深いところに、その人なりの理由があることが多いです。
ここから先では、多くの人が気づいていない視点と、あなた自身の状況に当てはめて考えるためのヒントをお伝えしていきます。
はじめに
好きな人ができると、自然と「もっと喜んでほしい」「がっかりされたくない」という気持ちが強くなる人がいます。
連絡はいつも自分から。 予定はいつも相手優先。 本当は疲れているのに、「大丈夫」と言ってしまう。
気づけば、相手のペースに合わせることが当たり前になっていて、自分がどうしたいのかさえ、よく分からなくなっている。
そんな感覚に、心当たりはありませんか。
もしそうだとしたら、それはあなたが「愛し方が下手」なわけでも、「重い人」なわけでもありません。 ただ、少しだけ、頑張りすぎる方向に力が入りやすいだけなのだと思います。
この記事では、なぜ恋愛で尽くしすぎてしまうのか、そのままにしているとどうなりやすいのか、そして今日から少しずつ楽になるためにできることを、順番にお話ししていきます。
なぜ「尽くしすぎ」が起きてしまうのか
まず知っておいてほしいのは、尽くしすぎてしまう背景には、たいてい「不安」があるということです。
たとえば、こんなふうに考えたことはないでしょうか。
「私がここまでしないと、この人は離れていってしまうかもしれない」 「相手にとって価値のある存在でいないと、いてもらえないかもしれない」
これは、恋愛だけの話ではなく、これまでの人間関係の中で少しずつ作られてきた考え方であることが多いと言われています。
たとえば、小さい頃から「頑張っている自分」や「誰かの役に立っている自分」を褒められてきた人は、大人になってからも、無意識に「役に立つこと」で自分の居場所を確認しようとすることがあります。
イメージとしては、こんな感じです。
コップに水を注ぐとき、相手のコップがいっぱいになっているかどうかは目に見えて分かります。でも、自分のコップに水が入っているかどうかは、なかなか自分では気づきにくいものです。
尽くしすぎてしまう人は、相手のコップにばかり水を注ぎ続けていて、自分のコップが空になっていることに、意外と気づいていません。
それは優しさの表れでもあるのですが、同時に「自分は満たされなくても仕方ない」という思い込みが、少しずつ積み重なっている状態でもあるのです。
このままにしておくと、どうなりやすいのか
尽くすこと自体は、決して悪いことではありません。誰かを大切に思う気持ちの、自然な表れでもあります。
ただ、自分の気持ちを後回しにする状態が長く続くと、少しずつ心が疲れてしまうことがあります。
たとえば、 ・「ありがとう」の一言がないだけで、ひどく不安になる ・相手の機嫌を、必要以上に気にしてしまう ・自分が何を我慢しているのか、だんだん分からなくなる
こうした状態が続くと、恋愛そのものが「安心できるもの」ではなく、「気を抜けないもの」になっていきやすいと言われています。
そしてもうひとつ。 一方的に尽くす関係は、相手にとっても、実はあまり心地よいものではないことがあります。 「何をしても喜んでもらえる」関係よりも、「対等に気持ちを伝え合える」関係のほうが、長く続きやすいと言われることもあります。
これは、あなたを責めるための話ではありません。 ただ、少し立ち止まって考えてみる価値のあるテーマだと思います。
今日からできること
いきなり性格や恋愛の仕方を変える必要はありません。まずは、小さなところから始めてみてください。
① 「したいから」か「不安だから」かを、一度確認してみる 連絡をするとき、何かをしてあげるとき、「そうしたいから」なのか、「そうしないと不安だから」なのか。答えを出す必要はありません。ただ、心の中で一度、確認してみるだけで十分です。
② 自分の一日の中に、自分だけの時間を作る 相手のことを考える時間の中に、少しでいいので「自分のための時間」を意識的に作ってみてください。好きな飲み物を飲む、少し散歩をする、それだけでも構いません。
③ 「言わなくても伝わる」を手放してみる 我慢して伝えないことは、優しさのように見えて、実は相手が気づく機会を奪っていることもあります。小さなことから、少しずつ言葉にしてみる練習をしてみてください。
④ 「疲れている自分」を否定しない 疲れを感じたとき、「こんなことで疲れるなんて」と自分を責めないでください。疲れているのなら、それは頑張ってきた証拠でもあります。
これらは、恋愛のすべてを解決する方法ではありません。 ただ、これまで相手にばかり向いていた意識を、少しだけ自分にも向けるための、きっかけになるはずです。
ここまで読んでくださり、ありがとうございます。 ここから先は、有料部分としてお届けします。
「尽くしすぎてしまう」という悩みには、実はもう少し深いところに、その人なりの理由があることが多いです。
ここから先では、多くの人が気づいていない視点と、あなた自身の状況に当てはめて考えるためのヒントをお伝えしていきます。