夜の不安が消える。心をほどく30の言葉。

​「なんとなく不安で、眠れない」

「明日が来るのが怖い」

​静まり返った夜、ふと襲ってくる孤独感。

誰にも言えない苦しさを抱えて、このページを開いてくださったのですね。

まずは、今日まで一日を生き抜いた自分を、そっと抱きしめてあげてください。

​私もかつて、夜の静寂に押しつぶされそうになる夜を何度も過ごしました。

そんな時、自分に言い聞かせてきた言葉たちが、今の私の支えになっています。

​解決策を急ぐ必要はありません。

ただ、今のあなたの心に、少しだけ「余白」を作るために。

​疲れた頭と心を休めるための、30の言葉をここに置いておきます。

眠る前のひととき、心を落ち着けるお守りとして使ってください。

1. 今日の自分に、ひとこと「お疲れ様」と言おう。

​2.不安なのは、あなたがそれだけ一生懸命生きている証拠だよ。

​3.なんとかなる。これまでも、なんとかなってきたから。