しんどい日こそ、自分の本音に気づくチャンス〜「食べたい」「休みたい」の奥にある声を聞くワーク〜

今日は朝から、なんとなく身体が重い日でした。

大きく体調を崩しているわけではない。
動けないわけでもない。
食事の準備もできたし、必要な買い物にも行けました。

それでも、どこか本調子ではない。

そんな状態でスーパーまで歩いている途中、
ふと、

「めちゃくちゃ美味しいケーキが食べたい」

と思いました。

その瞬間、もう一人の私が、

「月曜日は、食時間を少し整える日やん」

と、冷静にツッコミを入れてきます。

以前の私は、こういう時にどちらかに寄りがちでした。

食べたい気持ちを無理に我慢する。
もしくは、勢いで食べて、あとから少し罪悪感を持つ。

食べたいだけだったはずなのに、なぜか反省会が始まる。

これ、なかなか面倒くさい流れです。

今は、少し立ち止まるようになりました。

「本当に身体が欲しがっているのかな」
「心がホッとしたいのかな」
「今の私には、何が必要なんだろう」

そんなふうに、自分に問いかけます。

コーチングでは、表に出てきた言葉や行動の奥にある本音を見ていきます。

「食べたい」
「休みたい」
「動きたくない」
「なんとなくモヤモヤする」

その言葉だけを見ると、
ただの欲求や怠けのように感じるかもしれません。

けれど、その奥には、
疲れ、安心したい気持ち、満たされたい気持ち、
誰かにわかってほしい気持ちが隠れていることがあります。

身体の声を聞くというのは、
欲求のままに動くことではありません。

我慢し続けることでもありません。

今の自分の状態を見て、
一度立ち止まり、
その時の自分に合う選択をすること。

それが、自分を大切にすることに近いのだと思っています。

あなたにも、こんなことはありませんか？

なんとなくしんどい。
理由はわからないけれど、甘いものが食べたくなる。
休みたいのに休めない。
頑張っているのに、どこか満たされない。
自分の本音がよくわからない。

そんな時は、いきなり答えを出そうとしなくても大丈夫です。

まずは、今の自分にこう聞いてみる。

「本当は、何を求めているんだろう？」

その問いから、自分との対話は始まります。