【発声】声が出しにくい原因は？5つのセルフチェック＆改善アドバイス

初めまして。
ボイストレーナーのKanonと申します。

私は現在、司会・ナレーター・声優として15年以上活動しながら、話し方講師として個人レッスンやココナラでのオンラインレッスンを行っています。

これまでには、ボイストレーニングスクールや専門学校などで講師を務めた経験もあり、話し方や発声に関する様々なお悩みと向き合ってきました。

「ボイストレーニング」「話し方レッスン」と一言でいっても、その方法や考え方は多種多様です。

講師によって重視するポイントも異なりますし、同じお悩みであっても、その方の状態によって必要な練習やアドバイスは変わってきます。

私自身もこれまで様々な指導を受け、その中で自分に合う方法・合わない方法を経験してきました。

現在のレッスンでは、特に

「自分自身の状態を知ること」
「呼吸を整えること」
「身体に余分な力を入れず、無理なく発声・発音すること」

を大切にしています。

話しにくさや声の出しにくさには、声そのものだけではなく、姿勢や呼吸、身体の力み、口や舌の使い方など、さまざまな要素が関係していることがあります。

そのため、いきなり発声練習を始めるのではなく、

「自分はどんな姿勢で話しているのか」
「呼吸はどうなっているのか」
「どこかに余分な力が入っていないか」

など、まずは現在の自分の状態を知ることが大切です。

そこで今回のテーマは、

『自己分析のポイントとアドバイス』

です。

ご自宅でも取り組める簡単なセルフチェック方法と、チェックしたポイントに合わせたアドバイスを、文章とイラストを使いながら分かりやすくまとめていきます。

普段は意識していなかった自分のクセに気づくきっかけとして、ひとつずつ確認しながら取り組んでみてくださいね。

自分自身の状態を分析する

それでは、まず現在の自分の状態を確認してみましょう！

吃音による話しにくさを緩和・改善していくためには、
何よりもまず「自分自身の状態を知ること」が大切になります。

吃音の症状や話しにくさは人によって異なります。
まずは「身体にどのような変化が起きているのか」を
知ることから始めてみましょう！

以下の5つのポイントを順番にチェックしてみましょう。
※これは吃音だけでなく、発声全般のためのセルフチェックとしてお使い頂けます！