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3児パパ|運動ゼロのタイパダイエット

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平日も休日もバラバラ。それでも乗り越えた、シフト制共働き育児の全記録【ワンオペの悩み・育児相談】
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平日も休日もバラバラ。それでも乗り越えた、シフト制共働き育児の全記録【ワンオペの悩み・育児相談】

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3児パパ|運動ゼロのタイパダイエット

2026年06月09日 17:11

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#平日も休日もバラバラ。それでも乗り越えた、シフト制共働き育児の全記録【ワンオペの悩み・育児相談】

3児のパパです。

突然ですが、聞いてもいいですか。

「今日、誰が子どもを迎えに行く?」
「急に発熱した。どっちが早退する?」
「土日、また2人とも仕事になった……」

こういう会話、毎週してませんか。

うちはしてました。上の子2人を育てていた頃、
妻と2人でシフト制の仕事をしながら育児をしていたので。

平日が休みの日もあれば、土日が両方仕事の週もある。
お互いのシフトがずれて、顔を合わせない日もある。
誰かが必ずワンオペになる、あの独特のしんどさ。

「共働きなのに、なんでこんなに孤独なんだろう」と思った夜が、
正直、何度もありました。

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## この記事を書いた理由

今は3人目が生まれて、育休中です。

上の子2人のときを振り返ると、「あの頃よくやれたな」と思う反面、
「もっと早く知っていれば楽だったのに」と思うことがたくさんある。

同じようにシフト制で育児をしながら、
毎日綱渡りをしているパパ・ママに届けたくて、この記事を書きました。

育児書には書いていない、
シフト制ならではのリアルな工夫を、全部ここに書きます。

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## シフト制共働き育児、何が一番しんどいか

まず、正直に書かせてください。

**一番しんどかったのは「ワンオペの日の孤独感」でした。**

相手が仕事の日、子どもを1人で全部見なければいけない。
何かあっても、すぐに頼れない。
助けを求めたくても、相手も仕事中。

「なんで自分だけ」という気持ちが、
じわじわ湧いてくることがありました。

次につらかったのが**「子どもの急な発熱・呼び出し」**。
保育園からの電話を、仕事中に受ける瞬間の焦り。
「どっちが動く?」の判断を、毎回しなければならない消耗感。

そして**「夫婦のすれ違い」**。
シフトがずれると会話の時間が減り、
気づいたら育児の方針や家事の分担認識がズレていく。

この3つが、シフト制共働き育児の「三大しんどいポイント」だと思っています。
おそらく、この記事を読んでいるあなたも、うなずいているんじゃないかと思います。

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※ここから有料記事になります。
シフト調整の具体的な方法、送り迎え分担の仕組み、
ワンオペを乗り切る工夫、急病時の対応フロー、
夫婦の情報共有術をすべて公開しています。

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