30年以上の「大丈夫なフリ」をやめられた！-自分を”ちょっとだけ”好きになれた今すぐできたこと-

わたしは、
自分のことなんて好きと思ったことがありません。

ずっとどこかで、
「自分なんて大したことない」って
当たり前みたいに思って生きてきました。

自分を受け入れることよりも、
自分のダメなところや、できていないところを
見つけるほうが圧倒的に得意で。

気づけばそれが“普通”になっていました。

人と比べては自信を失って、
誰かの言葉や空気に振り回されて、

自分の気持ちや願いは
いつのまにか後ろに押し込めてしまう。

そんな生き方をしてきたからこそ、
ずっと、生きづらさばかりを感じてきました。

「なんで私ばっかり…」
「私がダメなんだ…」
「わたしのせいなのかな…？」

そんな言葉が、
頭の中で何度も何度も回っていて、

気づけば30年以上、
ずっと自分を責めながら生きていました。

だけど今は、

人生の中でいちばんと言っていいくらい、
“自分を少しだけ認められている”状態にいます。

完璧に好きになれたわけじゃない。
自信があるわけでもない。

それでも、

人と比べてしまったり
誰かの意見に流されそうになったり

そういう瞬間は、今でも普通にあります。

でもそのときに、

「あ、今また比べてるな」
「私は本当はどうしたかったんだっけ」

そんなふうに、
昔よりもほんの少し早く、
自分の場所に戻れるようになりました。

ただ、

ここまで来るのには
一瞬で変わったような奇跡はありませんでした。

むしろ、

何年も、何年もかけて
少しずつ積み重ねてきたものがあります。

そしてそれは、
たったひとつのことを
ずっとやり続けてきたからでした。

HSPの繊細さを持っている人も、
私のように、家族との関係の中で
生きづらさを抱えてきた人も。

「自分を変えたい」と思いながらも
どうすればいいのか分からず、
同じ場所で立ち止まってしまう人も。

これは、そんな人に向けての話です。

そしてこれは、

“頑張って変わる方法”ではありません。

まったくキラキラしてないし
インスタやyoutubeで見る
すごい成功者のしてきたようなことでもありません。

わたし自身、
今もなお継続していること。

そして、やり続けているからこそ、
自分を取り戻すことが
ちょっぴり上手になってきたことです。

むしろその逆で、

「もうこれ以上、自分を責めなくてもいいかもしれない」
そう思えるようになるための、小さな習慣の話です。

もし今、

「変わりたいのに変われない」
「ずっと同じことで苦しい」
「自分を好きになれない」

そんな気持ちが少しでもあるなら、

この先は、きっと役に立つと思います。

今回は、
その“たった1つのこと”をお届けしていきます。

正直に言うと、
派手な方法ではありません。

でも、

人生の見え方が少しずつ変わっていく
静かなきっかけになるものです。

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