「彼に嫌われたくないから、私が我慢すればいい」
「何が食べたい？と聞かれても、瞬時に『彼の正解』を探してしまう」
「疲れていても、つい『大丈夫、気にしてないよ』と
笑顔で言ってしまう」
「彼によく思われたくて、理想の彼女を演じて疲弊している」
「本音を言ったら嫌われる気がして、嘘の自分を演じてしまう」
「甘えたいのに、どうやって甘えればいいのか分からない」
あなたは今、
そんな風に相手の顔色を0.1mm単位でうかがい、
自分の本当の気持ちを心の奥底に
ギュッと押し込めてはいませんか？
「もっと愛される、理想の彼女でいたい」
その健気な思いがいつの間にか、
本当の自分を隠し、『嘘の自分』を演じ続ける終わりのないお芝居に
なってしまっている……。
かつて臨床医療の最前線で1.5万人に立ち会ってきた経験と、
伝統武道の修行で「不動心」を磨いてきた私、てんせつ。
そんな私が診てきた「今のあなた」には、
こんな切実な心のサインを気づかずに出していませんか？
＊ﾟ･.｡.:⭐︎ﾟ･.｡.:⭐︎ﾟ･｡.:⭐︎*ﾟ＊ ＊ﾟ･.｡.:⭐︎ﾟ･.｡.:⭐︎ﾟ･｡.:⭐︎*ﾟ＊
■ あなたの心に深く刺さる「5つのサイン」
1. 相手の顔色に合わせて、本音を「翻訳」して話している
「何が食べたい？」「どこ行きたい？」という何気ない問いに対しても、
あなたの脳は瞬時に『相手が喜びそうな答え』を検索します。
よく思われたいという思いが過剰になるあまり、
本心ではない言葉を笑顔で伝え、自分でも気づかないうちに
「嘘の自分」を積み上げてはいませんか？
2. LINEの1行に、0.1mmの「好かれるための細工」をする
送信ボタンを押す前に「重いかな？」「冷たいかな？」
「こう書けば可愛く見えるかな？」と何度も書き直し、
相手の反応を過剰に予測する。
自分の意志を伝えることよりも、「どう思われるか」という評価を
優先しすぎて、本当のあなたの言葉はどこかへ消えてしまっています。
3. 「甘える」「わがままを言う」が、未知の言語のように使えない
人に頼ることや、自分の弱さを見せることが、
なぜか「相手に迷惑をかける大罪」のように感じられてしまう。
「甘え方」を知らないのではなく、
無意識に「完璧な私でいないと愛されない」と決めつけ、
独りで抱え込み、独りで耐えることを自分に強いてはいませんか？
4. 彼が不機嫌だと、反射的に「自分のせい」だと思ってしまう
彼が黙り込んだり、声のトーンが少し低くなっただけで、
「私、何か気に障ること言ったかな？」と脳内裁判が始まる。
彼の感情は彼の問題なのに、あなたはまるで相手の機嫌を損ねないための 『専属サポーター』であるかのように、
さらに自分を殺して尽くしてしまいます。
5. 理想の自分を演じすぎて、突然「すべてを投げ出したく」なる
「よく思われたい」一心で、過剰に自分を殺し、
相手の言いなりになって尽くし続ける。
でも、ある日プツンと心の糸が切れてしまうのです。
「偽りの自分」でいる限界が来た瞬間、
昨日まで愛していた彼をブロックしたり、突然別れを告げたりして、
すべてをリセットして逃げ出したくなるような、
激しい虚無感に襲われることはありませんか？
■ なぜ、あなたは「自分を消すこと」を辞められないのか？
「本音を言ったら、ガッカリされるかもしれない」
「ありのままの自分を出したら、嫌われてしまう」
そんな強烈な恐怖を抱えながら、
あなたは今日も笑顔の下で、独りで息苦しくなっています。
でも、安心してください。
あなたが本音を言えないのも、
嘘の自分を演じてしまうのも、
あなたの「性格が弱い」からではありません。
実はその「息苦しさ」の正体は、
あなたが幼い頃にある状況を生き抜くために身につけた、
切なくも気高い『生存戦略（防衛システム）』だったのです。
■ なぜ、私がこのワークをお届けするのか？
初めまして。
「心がほぐれる⭐︎メガネ系男子カウンセラー」のてんせつです。
私はただ優しく話を聴く（同調する）だけのカウンセラーではありません。私の分析と癒やしの土台にあるのは、
1.5万件を超える臨床の最前線で培った
「0.1mmのズレも見逃さない精密な観察眼」と、
38年の武道修行で得た「不動心」です。
その経験から、
あなたに一つだけ、絶対的な真実をお伝えします。
「その重い心の鎧は、もう脱いでも大丈夫ですよ」
このワークでは、
あなたが無意識に守り続けてきた
「見えないマイルール」の正体を診断し、
ありのままで愛されるための
「心の重心」を取り戻すお手伝いをします。
【このワークブックであなたが「見つける」3つの答え】
なぜ、私はいつもこんなに苦しいんだろう？
このワークに取り組むことで、
あなたの頭を悩ませていた以下の「3つの疑問」の答えが、
あなた自身の心の中からハッキリと見つかります。
① なぜ、いつも彼（他人や相手）の顔色を伺って我慢してしまうのか？
② なぜ、いつも同じような苦しい恋愛や人間関係を
繰り返してしまうのか？
③ どうすれば、この重い「心の鎧」を脱いで、
ありのままで愛されるようになるのか？
＊ﾟ･.｡.:⭐︎ﾟ･.｡.:⭐︎ﾟ･｡.:⭐︎*ﾟ＊ ＊ﾟ･.｡.:⭐︎ﾟ･.｡.:⭐︎ﾟ･｡.:⭐︎*ﾟ＊
もし今、
あなたが「自分の性格がダメだからだ…」と責めているなら、
安心してください。
決してあなたのせいではありません。
この3つの「本当の理由（根本原因）」と「解決策」は、
この先のワークを通じて紐解いていきます。
【あなたの「心のクセ」重症度チェック】
まず初めに、
以下の6つの項目について、
今のあなたの状態に一番近い点数を足し算してみてください。
【配点】は下記の通りです。
よくある（すごく当てはまる）：2点
たまにある（まぁ、当てはまる）：1点
ない（当てはまらない）：0点
として点数をつけてみましょう。
（ ）点：常に「いい子」「良い人」であろうとしてしまう
（ ）点：彼にLINEを返す時、嫌われないか何度も文章を
書き直してしまう
（ ）点：人に甘えられない、わがままが言えない
（ ）点：「欲しい/いらない」「好き/嫌い」の意思表示が極端に苦手
（ ）点：人の面倒を見る役回りばかり引き受けて、一人で疲弊する
（ ）点：ルーズな人や、自由に振る舞う人を見るとイライラする
回答してみて如何ですか？
◆ 0〜2点（青信号）：今のところ、あなたの心はしなやかな状態です。
◆ 3〜6点（黄信号）：少し無理をしています。他人の顔色をうかがって、
本音を飲み込むことが増えていませんか？
◆ 7点以上（赤信号）：あなたの心の中には、あなたを強く縛り付ける
強烈な「見えないマイルール」による影響で
辛い状況を繰り返してる可能性が非常に高いです。
このままでは、恋愛も人間関係もいつか
限界を迎えてしまいます。
【有料エリアへ進む方へ】
合計点が3点以上だったあなたへ。
なぜ、あなたはそんなに苦しい思いをしてまで、
今までずっと他人の顔色をうかがってきたのでしょうか？
その根本的な原因（見えないマイルールの正体）は、
あなたの「過去の記憶」の中に隠されています。
ここから先の【有料エリア】では、
「こころの仕組み」を優しく理解しながら、
ご自身の「こころの動き」を深く知るための実践ワークをご用意しました。
絡まった心の糸を一本ずつ丁寧に解きほぐし、
自分を犠牲にする苦しい恋から卒業しませんか？
準備ができた方から、本当のあなたを取り戻す扉を開いてください。
「彼に嫌われたくないから、私が我慢すればいい」
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「彼によく思われたくて、理想の彼女を演じて疲弊している」
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そんな私が診てきた「今のあなた」には、
こんな切実な心のサインを気づかずに出していませんか？
＊ﾟ･.｡.:⭐︎ﾟ･.｡.:⭐︎ﾟ･｡.:⭐︎*ﾟ＊ ＊ﾟ･.｡.:⭐︎ﾟ･.｡.:⭐︎ﾟ･｡.:⭐︎*ﾟ＊
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「甘え方」を知らないのではなく、
無意識に「完璧な私でいないと愛されない」と決めつけ、
独りで抱え込み、独りで耐えることを自分に強いてはいませんか？
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彼が黙り込んだり、声のトーンが少し低くなっただけで、
「私、何か気に障ること言ったかな？」と脳内裁判が始まる。
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さらに自分を殺して尽くしてしまいます。
5. 理想の自分を演じすぎて、突然「すべてを投げ出したく」なる
「よく思われたい」一心で、過剰に自分を殺し、
相手の言いなりになって尽くし続ける。
でも、ある日プツンと心の糸が切れてしまうのです。
「偽りの自分」でいる限界が来た瞬間、
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「ありのままの自分を出したら、嫌われてしまう」
そんな強烈な恐怖を抱えながら、
あなたは今日も笑顔の下で、独りで息苦しくなっています。
でも、安心してください。
あなたが本音を言えないのも、
嘘の自分を演じてしまうのも、
あなたの「性格が弱い」からではありません。
実はその「息苦しさ」の正体は、
あなたが幼い頃にある状況を生き抜くために身につけた、
切なくも気高い『生存戦略（防衛システム）』だったのです。
■ なぜ、私がこのワークをお届けするのか？
初めまして。
「心がほぐれる⭐︎メガネ系男子カウンセラー」のてんせつです。
私はただ優しく話を聴く（同調する）だけのカウンセラーではありません。私の分析と癒やしの土台にあるのは、
1.5万件を超える臨床の最前線で培った
「0.1mmのズレも見逃さない精密な観察眼」と、
38年の武道修行で得た「不動心」です。
その経験から、
あなたに一つだけ、絶対的な真実をお伝えします。
「その重い心の鎧は、もう脱いでも大丈夫ですよ」
このワークでは、
あなたが無意識に守り続けてきた
「見えないマイルール」の正体を診断し、
ありのままで愛されるための
「心の重心」を取り戻すお手伝いをします。
＊ﾟ･.｡.:⭐︎ﾟ･.｡.:⭐︎ﾟ･｡.:⭐︎*ﾟ＊ ＊ﾟ･.｡.:⭐︎ﾟ･.｡.:⭐︎ﾟ･｡.:⭐︎*ﾟ＊
もし今、
あなたが「自分の性格がダメだからだ…」と責めているなら、
安心してください。
決してあなたのせいではありません。
この3つの「本当の理由（根本原因）」と「解決策」は、
この先のワークを通じて紐解いていきます。
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まず初めに、
以下の6つの項目について、
今のあなたの状態に一番近い点数を足し算してみてください。
【配点】は下記の通りです。
よくある（すごく当てはまる）：2点
たまにある（まぁ、当てはまる）：1点
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として点数をつけてみましょう。
（ ）点：常に「いい子」「良い人」であろうとしてしまう
（ ）点：彼にLINEを返す時、嫌われないか何度も文章を
書き直してしまう
（ ）点：人に甘えられない、わがままが言えない
（ ）点：「欲しい/いらない」「好き/嫌い」の意思表示が極端に苦手
（ ）点：人の面倒を見る役回りばかり引き受けて、一人で疲弊する
（ ）点：ルーズな人や、自由に振る舞う人を見るとイライラする
回答してみて如何ですか？
◆ 0〜2点（青信号）：今のところ、あなたの心はしなやかな状態です。
◆ 3〜6点（黄信号）：少し無理をしています。他人の顔色をうかがって、
本音を飲み込むことが増えていませんか？
◆ 7点以上（赤信号）：あなたの心の中には、あなたを強く縛り付ける
強烈な「見えないマイルール」による影響で
辛い状況を繰り返してる可能性が非常に高いです。
このままでは、恋愛も人間関係もいつか
限界を迎えてしまいます。
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なぜ、あなたはそんなに苦しい思いをしてまで、
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