はじめに
産後の骨盤はたったこれだけで、変えられるんです。
【ココナラ公開スタート限定価格】
通常1,500円→500円 （2027年3月31日まで）
産後、
どれくらいで、元の体重に戻りましたか？
毎日、お腹をみてほんとに痩せる？
って不安になる。
体重は落ちて来たけど、お腹は、ぽよぽよ。
そう感じていませんか？
育児や家事で毎日があっという間に過ぎていく中、
腰が折れるかと思うど、バキバキなのに
抱っこしながら、赤ちゃんユラユラ。
夜、授乳で起きようとするたびに、
腰が激痛。
いったい私の骨盤と体
どうなっちゃうんだろ。
できれば。整体に行きたい。
でも...。
時間もお金もかけられない…。
整体に通えば、５万円前後はかかる。
SNS動画を観ながら、やってはみたけど、
この方法、自分に合ってるの？
やり方は、これで大丈夫？
「ママ達は、みんなこれが不安。」
それらを払拭（ふっしょく）する為に、
これをやれば大丈夫という内容を厳選しました。
私はこれまで20年以上、
3万件以上の方の体の歪みに向き合ってきた整体師です。
今は、感覚ではなく
ITによる姿勢測定で体を分析できる時代。
その3万件データと、現場での経験から
産後骨盤の歪みには“ある共通点”があることが分かりました。
私が言うのもなんですが、
整体に通う必要ないじゃん。
その答えが今回、お伝えする内容です。
IT姿勢（ゆがみ）測定のようす
IT姿勢（ゆがみ）測定結果
IT筋肉測定結果
現在も店舗施術を続けながら、
子育て支援センターで産後骨盤の講師活動も行い、データ収集と改善アドバイスを続けています。
子育て支援センターでの産後ママへの
歪み改善アドバイス
IT姿勢（歪み）測定で産後ママへの講師活動
産後の体の歪みについてFMラジオ出演
今回の内容では、
難しい理論は省き、
「これだけやれば変わる」
というエクササイズだけを厳選しています。
1日10分。
ご自宅でできます。
こんなお悩みを持つ、産後ママに
もし一つでも当てはまるなら、
きっと役に立ちます。
なぜ、整体に通わなくても、産後のお悩みを改善できるのか？
答えは簡単です。
教科書や理論や知識だけではない
20年間取り続けた3万件を超えるITデータと検証を繰り返した結果、
実際に通わずに、今回ご紹介するアドバイスだけで、1ヶ月後～3ヶ月後改めて来て頂いたら、ちゃんと変化が表れていたからです。
過去の産後骨盤改善 例）
①お尻のボリューム感と反り腰の改善
初回アドバイスから3ヶ月後。
お尻周り：－6.2cm
お腹周り：－7.4cm
②-1 お尻の横幅が減少、小尻に！
初回アドバイスから約3ヶ月後。
お尻周り：－7.1cm
お腹周り：－6.2cm
②-2 横幅ボリュームもほっそり
③産後二人目、ぽっこりお腹もスッキリ
初回アドバイスから約3ヶ月後。
お尻周り：－6.9cm
お腹周り：－8.3cm
④引き締まった小尻に変化
初回アドバイスから約1ヶ月後。
お尻周り：－4.7cm
お腹周り：－3.2cm
⑤ピッタリパンツがゆったり履けた
初回アドバイスから約1ヶ月後。
お尻周り：－3.7cm
お腹周り：－2.9cm
⑥たるんだお尻もスリムに
初回アドバイスから約6ヶ月後。
お尻周り：－6.8cm
お腹周り：－9.6cm
決して、「特別なことはしていません。」
弱くなってしまった筋肉は強化して、硬く縮んだ筋肉は緩める。
あとは、それら筋肉をどのステップで、どのようにおこなうか。
今回は、これだけやって下さいという
『実検証』を元に内容をまとめています。
5万円前後かけて整体に通わなくても大丈夫。
今回ご紹介する
自宅で10分のエクササイズ
通常1,500円ですが、ご提供スタート記念という意味も込めまして、
期間限定（2027年3月31日まで）『500円』でお伝えさせて頂きます。
骨盤から、あなたの産後を変えられます。
それでは、しっかり変化を感じされるように、
横向き、後ろ向きなどの写真、
体組成計（体重計）の測定。
お腹周りや、お尻周りの採寸をしておいてください。
1ヶ月後、２、３ヶ月後、上にあった写真のママたちのように
スルっ、とパンツが履けて、
キュッと引き締まった、お腹と美尻に変身しているはずです。
産後ママに多い立ち方、ゆがみ方
骨盤が前に傾き、突き出されたお腹
四角いお尻の形に
それでは、産後の骨盤を変えるエクササイズのやり方を解説していきます。
はじめに
産後の骨盤はたったこれだけで、変えられるんです。
【ココナラ公開スタート限定価格】
通常1,500円→500円 （2027年3月31日まで）
産後、
どれくらいで、元の体重に戻りましたか？
毎日、お腹をみてほんとに痩せる？
って不安になる。
体重は落ちて来たけど、お腹は、ぽよぽよ。
そう感じていませんか？
育児や家事で毎日があっという間に過ぎていく中、
腰が折れるかと思うど、バキバキなのに
抱っこしながら、赤ちゃんユラユラ。
夜、授乳で起きようとするたびに、
腰が激痛。
いったい私の骨盤と体
どうなっちゃうんだろ。
できれば。整体に行きたい。
でも...。
時間もお金もかけられない…。
整体に通えば、５万円前後はかかる。
SNS動画を観ながら、やってはみたけど、
この方法、自分に合ってるの？
やり方は、これで大丈夫？
「ママ達は、みんなこれが不安。」
それらを払拭（ふっしょく）する為に、
これをやれば大丈夫という内容を厳選しました。
私はこれまで20年以上、
3万件以上の方の体の歪みに向き合ってきた整体師です。
今は、感覚ではなく
ITによる姿勢測定で体を分析できる時代。
その3万件データと、現場での経験から
産後骨盤の歪みには“ある共通点”があることが分かりました。
私が言うのもなんですが、
整体に通う必要ないじゃん。
その答えが今回、お伝えする内容です。
IT姿勢（ゆがみ）測定のようす
IT姿勢（ゆがみ）測定結果
IT筋肉測定結果
現在も店舗施術を続けながら、
子育て支援センターで産後骨盤の講師活動も行い、データ収集と改善アドバイスを続けています。
子育て支援センターでの産後ママへの
歪み改善アドバイス
IT姿勢（歪み）測定で産後ママへの講師活動
産後の体の歪みについてFMラジオ出演
今回の内容では、
難しい理論は省き、
「これだけやれば変わる」
というエクササイズだけを厳選しています。
1日10分。
ご自宅でできます。
こんなお悩みを持つ、産後ママに
産後の骨盤の状態が気になる。
お尻のボリューム、ぽっこりお腹で妊娠前のズボンがきつい
腰が痛くて、寝返りや起き上がりがツラい。
尿漏れがする、歩くと骨盤辺りにグラつく感覚がある。
整体には行きたいけど、そんな余裕はない。
もし一つでも当てはまるなら、
きっと役に立ちます。
なぜ、整体に通わなくても、産後のお悩みを改善できるのか？
答えは簡単です。
教科書や理論や知識だけではない
20年間取り続けた3万件を超えるITデータと検証を繰り返した結果、
実際に通わずに、今回ご紹介するアドバイスだけで、1ヶ月後～3ヶ月後改めて来て頂いたら、ちゃんと変化が表れていたからです。
過去の産後骨盤改善 例）
①お尻のボリューム感と反り腰の改善
初回アドバイスから3ヶ月後。
お尻周り：－6.2cm
お腹周り：－7.4cm
②-1 お尻の横幅が減少、小尻に！
初回アドバイスから約3ヶ月後。
お尻周り：－7.1cm
お腹周り：－6.2cm
②-2 横幅ボリュームもほっそり
③産後二人目、ぽっこりお腹もスッキリ
初回アドバイスから約3ヶ月後。
お尻周り：－6.9cm
お腹周り：－8.3cm
④引き締まった小尻に変化
初回アドバイスから約1ヶ月後。
お尻周り：－4.7cm
お腹周り：－3.2cm
⑤ピッタリパンツがゆったり履けた
初回アドバイスから約1ヶ月後。
お尻周り：－3.7cm
お腹周り：－2.9cm
⑥たるんだお尻もスリムに
初回アドバイスから約6ヶ月後。
お尻周り：－6.8cm
お腹周り：－9.6cm
決して、「特別なことはしていません。」
弱くなってしまった筋肉は強化して、硬く縮んだ筋肉は緩める。
あとは、それら筋肉をどのステップで、どのようにおこなうか。
今回は、これだけやって下さいという
『実検証』を元に内容をまとめています。
5万円前後かけて整体に通わなくても大丈夫。
今回ご紹介する
自宅で10分のエクササイズ
通常1,500円ですが、ご提供スタート記念という意味も込めまして、
期間限定（2027年3月31日まで）『500円』でお伝えさせて頂きます。
骨盤から、あなたの産後を変えられます。
それでは、しっかり変化を感じされるように、
横向き、後ろ向きなどの写真、
体組成計（体重計）の測定。
お腹周りや、お尻周りの採寸をしておいてください。
1ヶ月後、２、３ヶ月後、上にあった写真のママたちのように
スルっ、とパンツが履けて、
キュッと引き締まった、お腹と美尻に変身しているはずです。
産後ママに多い立ち方、ゆがみ方
骨盤が前に傾き、突き出されたお腹
四角いお尻の形に
それでは、産後の骨盤を変えるエクササイズのやり方を解説していきます。