【臨床心理士・公認心理師が解説】なぜ、あの出来事は終わっても引きずるのか―トラウマ理解の入門

「もう終わったはずなのに、なぜ苦しいのか」

トラウマが心ではなく“体”に残る理由

「昔のことなのに、なぜ今でも苦しいのか」

トラウマの話になると、こう感じる人は少なくありません。
頭では「もう終わったことだ」とわかっている。けれど、ある音を聞いた瞬間、ある場所に行った瞬間、ある言葉を向けられた瞬間に、体が強く反応してしまう。

涙が出る。
息が苦しくなる。
急に怒りがこみ上げる。
何も感じなくなる。
その場から逃げたくなる。

こうした反応は、弱さでも甘えでもありません。
むしろ、人が危険から生き延びるために持っているごく自然な防御反応が、出来事のあとも強く残っている状態だと考えたほうがわかりやすいでしょう。

トラウマは、「嫌な記憶がある」という話では終わりません。
人によっては、ものの見え方、人の信じ方、毎日の暮らし方そのものまで変えてしまいます。

以下では、その理由を解説していきます。

トラウマは「心の傷」だけではない