現役助産師が本音解説 「それダメ！」に振り回されない 妊娠中の食事の本当の話

【こんな妊婦さんへ】
・体重増加を注意されて落ち込んだ
・「それは控えて」と言われ続けて疲れて
　いる
・生卵やお刺身が本当に危険なのか
　知りたい
・医師やネットの情報に違和感がある

妊娠すると、急に“禁止事項”が増えます。
とりあえず控えておきましょう。
念のためやめておきましょう。
安全のために。

その言葉に、どれだけ根拠があるのか
説明されたことはありますか？

妊娠中の食事は
「言われた通りに守ること」が目的ではありません。
本来必要なのはリスクの大きさを理解し
自分で判断できる力です。

医師の言葉も絶対ではない。
ネット情報も玉石混交。
それでも最終的に選ぶのはあなたです。
赤ちゃんを育てているのは
マニュアルでも、検索結果でもありません。あなたの身体と、あなたの選択です。

1.なぜ妊娠中の〝禁止〟が増えたのか

情報過多の現代
ダメと言われる食べ物が多すぎて、何を食べたらいいのかわからなくなっている妊婦さんがたくさん。

でも、本当のところ
気をつけないといけない食品なんてごく一部。ダメなものを気にするより必要な栄養をきちんと摂ってもらいたい。

私が助産師になった時代の母親学級ではアルコールは乾杯くらいにしましょうって禁止すらされてなかった（笑）
なんでこんなにダメなものが増えたのか？

それはゼロリスクを求める社会だから