はじめに
こんにちは。元大手大学受験予備校職員の”たけいし”といいます！
私はこれまで大学受験予備校で多くの受験生、保護者と関わってきました。
受験は「頭の良さ」や「どれだけ多くの問題を正解できるか」で決まると思われがちですが、実際はそれだけではありません。
受験は長期戦です。
そして、多くの場合、一発勝負です。
長期戦を走り抜くためにも、一発勝負の本番で実力を発揮するためにも、最も重要なのは “自分の心をどう扱うか” です。
私はこれまで多くの受験生を見てきましたが、最終的に志望校へ合格する子には共通点があります。
それは、問題を解くテクニックだけでなく 自分を客観視し、感情や行動を整える力 を持っていることです。
メンタルは「気合い」でなく「仕組み」で守ります。
「自分は弱い人間だ」と思う必要は一切ありません。
今まで仕組みを持っていなかっただけです。
ポイントは【客観視】と【習慣】。
この記事では、
・不安に飲まれたときの具体的な対処法がわかる
・模試の結果で落ち込まないメンタル管理の仕組みが作れる
・本番で実力を出すためのコツがわかる
といったように、
受験生が「今日からすぐ使える」メンタル自己管理術をわかりやすくまとめました。
付録として
・一週間学習実行記録表
・感情整理テンプレート
の画像を添付しています。
なぜ受験はメンタル勝負になるのか？
受験勉強は長距離マラソンです。
そして、多くの場合、一発勝負です。
普段の受験勉強中は、
・結果がすぐ出ない
・周りと比べて焦る
・合格可能性判定に一喜一憂する
・思うように進まない期間がある
これらは自然なことですが、人間の心を消耗させます。
そして心が消耗すると、
・集中力が落ちる
・読み間違いやケアレスミスが増える
・「もし不合格になってしまったら」と不安が膨らむ
・体調を崩す
・勉強が止まる
・勉強以外のことに対しても無気力になってしまう
さらに本番では、
・過度に緊張して頭が真っ白になる
・終わった試験のことが気になって目の前の問題に集中できない
・結局、普段の実力を発揮できないで終わる
これは誰にでも起こりうることです。
だからこそ メンタルは「気合い」で乗り切るのではなく、技術として扱う必要があります。
メンタルを整えるための3つの基本原則
はじめに
こんにちは。元大手大学受験予備校職員の”たけいし”といいます！
私はこれまで大学受験予備校で多くの受験生、保護者と関わってきました。
受験は「頭の良さ」や「どれだけ多くの問題を正解できるか」で決まると思われがちですが、実際はそれだけではありません。
受験は長期戦です。
そして、多くの場合、一発勝負です。
長期戦を走り抜くためにも、一発勝負の本番で実力を発揮するためにも、最も重要なのは “自分の心をどう扱うか” です。
私はこれまで多くの受験生を見てきましたが、最終的に志望校へ合格する子には共通点があります。
それは、問題を解くテクニックだけでなく 自分を客観視し、感情や行動を整える力 を持っていることです。
メンタルは「気合い」でなく「仕組み」で守ります。
「自分は弱い人間だ」と思う必要は一切ありません。
今まで仕組みを持っていなかっただけです。
ポイントは【客観視】と【習慣】。
この記事では、
・不安に飲まれたときの具体的な対処法がわかる
・模試の結果で落ち込まないメンタル管理の仕組みが作れる
・本番で実力を出すためのコツがわかる
といったように、
受験生が「今日からすぐ使える」メンタル自己管理術をわかりやすくまとめました。
付録として
・一週間学習実行記録表
・感情整理テンプレート
の画像を添付しています。
なぜ受験はメンタル勝負になるのか？
受験勉強は長距離マラソンです。
そして、多くの場合、一発勝負です。
普段の受験勉強中は、
・結果がすぐ出ない
・周りと比べて焦る
・合格可能性判定に一喜一憂する
・思うように進まない期間がある
これらは自然なことですが、人間の心を消耗させます。
そして心が消耗すると、
・集中力が落ちる
・読み間違いやケアレスミスが増える
・「もし不合格になってしまったら」と不安が膨らむ
・体調を崩す
・勉強が止まる
・勉強以外のことに対しても無気力になってしまう
さらに本番では、
・過度に緊張して頭が真っ白になる
・終わった試験のことが気になって目の前の問題に集中できない
・結局、普段の実力を発揮できないで終わる
これは誰にでも起こりうることです。
だからこそ メンタルは「気合い」で乗り切るのではなく、技術として扱う必要があります。
メンタルを整えるための3つの基本原則