自己アピール対策にも！物の見方を変えるリフレーミングのすすめ

1．リフレーミングって？

「リフレーミング」という言葉をご存じですか？

リフレーミングとは、心理学において、物事や状況に対する見方や解釈を意図的に変えることで、感情や行動にポジティブな影響を与える技法です。

Re-Framingとの言葉の通り、枠組みを捉え直すこととも言えるでしょう。

出来事を異なる視点から捉え直し、否定的な考えを建設的なものに変えることを目的とします。
例えば、失敗を「学びの機会」と捉えるのがリフレーミングの一例です。

これを性格に置き換えて考えると、短所とされる点も長所に変換することができます。

本記事では

• 就活や転職活動で「長所」を何にすれば良いのか困っている……

• 短所はいっぱい見つかるんだけどなあ……

という方に向けた「短所を長所に変換するリフレーミング」について例を示しながらお伝えしていきます。

色んな場面に応用できるので物事の捉え方をポジティブにしたい方にもおすすめです。

それでは、見ていきましょう。

2．短所を長所に変換する