仕事のやる気、頑張る力が出ないとき読んでもらいたい。 きっと何か変わるはず。

はじめに

「仕事にどうしてもやる気が出ない日」って、ありますよね。

そんなときは「自分だけじゃない」と思って大丈夫です。

少しずつ気持ちを切り替えるヒントをご紹介します。

①まずは、できることから始めよう

● 小さなことから手をつける

「メールを1通返すだけ」「5分だけやってみる」など、
小さな行動に取りかかることで、不思議とやる気が戻ってくることがあります。

● タイマーで集中してみる

「25分だけ集中して、5分休む」

この「ポモドーロ・テクニック」という方法は、やる気がない時にもおすすめです！

これらの少しのほんのちょっとの行動が体に活気を与え始めます♪

② 気分を変えてみよう

● 作業環境を整える

机を片付けたり、場所を変えたりするだけでも気分がリフレッシュされます。
意外と効果があるので、試してみてください。

● やることを3つに絞る

「今日はこれだけやればOK」と、目標をしぼると心が軽くなります。
欲張らず、少しずつ進めましょう。

身の回りが少しでもきれいになると心がすっきりしますよね！
目標を少量にしてそれらの小さい目標を少しずつクリアしていくことでさらに体に活気がわいてきます♪