失敗しない我慢しないリバウンドしないダイエット

私は昔、ダイエットのリバウンドから過食症になり1ヶ月で50kgから57kgに太ってしまった経験があります。そこから抜け出すのにあることがきっかけ1ヶ月で52kgまで体重を落とし、維持した方法を今回ご紹介したいと思います。

私は当時、身長156cmで52kg体重がありましたが、もう少しウエスト周りを引き締めたいと思いウォーキングや食べ物を制限したダイエットをしていました。というのも会社に好きな人がいてその人を振り向かせたいと言う気持ちがあったことがきっかけでダイエットを始めたのです。

体重は順調に50kgまで減少しました。ですが肝心な好きな人には内向的な私は振り向いてもらえず、体重を落としただけでは限界かなと感じていました。ダイエットを始めた時は夏でしたが、あっというまに秋になり自分の食欲が以前より抑えられなくなっていることに気づきました。

家に帰って気づけばチョコレートをむさぼり、一日４枚もの板チョコを食べてしまう日もありました。そして次第に「食べる」という行為を止めることができなくなってしまいました。食べ続ける私を家族も心配しているようでしたが止めることもなくただ見ているだけでした。いつの間にか体重は7kgも太ってしまい顔がむくんだようになり、久しぶりに会った友人には「顔に大福がついてるよ」と言われる始末。

心機一転またダイエットを始め、以前やっていたウォーキングを１駅分から２駅分に増やし週３日続けましたが、全然効果はなかったです。と言うのも食べる量が増える一方だったのでそんな状態で痩せる訳がなかったのです。もうどうしていいかわからなかったですがとりあえずウォーキングを続けていました。

結局ズルズルと効果のない運動を続けながら次の年の春から夏に差しかかろうとしていました。その年は猛暑になりクーラーのない私の部屋は蒸し風呂状態で朝目が覚めると布団がビショビショになるくらい汗を書いていました。

そんな時、ふと気付いたのが