心が限界の時にこそ試してほしい、動きたくない自分でもできるシンプルケア

1. はじめに：限界を感じているあなたへ

「何もしたくない」「動けない」「心が限界だと感じる」とき、私も同じような状態を経験しました。そんなとき、「感謝ノート」や「ポジティブ思考」なんて言われてもできないんです。だって限界状態で、周囲に感謝する余裕などありませんから。
今回は、何もできない時でも試せるシンプルなケアを紹介します。ほんの少しでも心が楽になりたい、そんな気持ちがあるなら、まずはこれから紹介する方法を試してみてください。