ビタミンEの情報とサプリメント

ビタミンEについてメモしていた事を写しました。

1 サプリメント実体験
2 ビタミンEについて
3 摂取
4 欠乏
5 過剰

上記5段構成です。
途中から有料ですが、最低価格の¥500で設定しました。
参考になれば幸いです。

【ビタミンEサプリ摂取の実体験】
iHerbで doctors best、blue bonnet のトコトリエノールビタミンEサプリを購入して使っていました。

ビタミンEサプリを選ぶ際に
トコフェロールではなく
トコトリエノールにしたのは抗酸化力がより強いとされているからです。

しかし体感は不明で、わからないのです。

以前は毎日摂取してましたが
今は3日に1回の摂取に減りました。
3日に1回なら費用が少ないので続けてます。

以下はinternetで集めた情報になります。
真偽は不明ですが、実際に摂取して、血液検査したり、
記録を日々つけて判断することが大事だと思います。