重度ADHD・うつ病が改善した方法

〜はじめに〜

目次

ーーお読みいただいている皆様は「心」、壊れていませんか？

自分がやらかしたことリスト（多すぎて大部分をまとめます）

まずは心療内科に行ってどうやるのか聞いてみよう。

ー目次ー

1. 認知行動療法(CBT)ってそもそも何？

2. 認知療法・行動療法とは？

3. 自動思考を考える

4. スキーマと自動思考とは

5. 早速やってみよう！

6. 終わりに

7. 一人じゃない。

ーーお読みいただいている皆様は「心」、壊れていませんか？

・ADHDかも…　鬱かも… 気分の上がり下がりが激しいな…
・何かしらの発達障害を抱えている…
・つい何かに気を取られがちで注意散漫
・他人から自分の評価が気になる
・あの人は私のことが嫌いなのかな…
・家を出てから気づく忘れ物
・思い立ったら衝動的に行動してしまって自分を抑えられない
・職場・プライベートでの人間関係で悩む
etc…

認めたくないよね。
私だってそんな一人でして、自分のこと「普通」だと思ってたんですね。

そんな自分は、会社やプライベートで大失態をやらかして自分を見直す機会が出来ました。

あ、ちなみに職業は営業マンです。

自分がやらかしたことリスト（多すぎて大部分をまとめます）