「やる気」ってどこに落ちてんの？心理学で探してみた！

第1章：やる気、出なくない？

所長！聞いてくれよ！
「もうすぐ定期試験だから、今日こそ勉強するぞ！」って思ってたのに、
気づいたらゲームしてスマホ見ながら日曜日が終わってたんだよ……

　　　「かなたくん」めんどくさがりな高校２年生。サッカー部。

おや？珍しく落ち込んでますね。

　　　　　「所長」近所で相談室を開業している謎の人物。

　
誰だってやる気が出ない日があるのはわかってるよ。
でも、「やる気のある日って年に何日あるんだよ」ってレベルじゃん？
その“やる気”ってやつ、一体どこにいんの？　
何食べたら出んの？　落ちてるなら拾いたい！　拾って食べたい！！

拾って食べちゃダメでしょう…
そもそも“やる気”って何だと思います？

え？なにって言われると…
なんか、やってやるぞーっていう気持ちっていうか…
気合？みたいな？

そうですね。一般的にはそんな感じの認識だと思います。
今回は、やる気をもっと科学的に、心理学の視点で考えていきましょう。

心理学でいうやる気は「モチベーション」と呼ばれていて、
これは人が何かをしたいと思う“心のエンジン”のこと。
学術的には、「動機づけ」とも言われています。

やる気には大きく分けて2種類あります。

外発的動機づけ

ご褒美が欲しい、怒られたくない、評価されたいなど、
外からの刺激で動くやる気。

内発的動機づけ

自分が楽しいから、好きだから、興味があるからといった、
内側から湧いてくるやる気。

例えば、テスト前に「親に怒られたくないから勉強する」は外発的、
「新しい知識が面白いから勉強する」は内発的です。

どっちが良い・悪いって話じゃなくて、
状況によってうまく使い分けることが大切なんですよ。

モチベーション！なんか聞いたことある！
じゃあ、モチベーションが高いときと低い時の違いって何なの？
体調？

第2章：“やる気が出ない”の正体