自分責めが止まらないあなたへ ─5日間で“自分と向き合う”セルフラブ・ワーク集─

はじめに

毎日、ふとした瞬間に「私なんて…」と自分を責めてしまう。

そのたびに、心がぎゅっと苦しくなって、前を向けなくなる。

そんなあなたにこそ届けたい。

この5日間のセルフラブ・ワークは、“自分と仲直りする”ことを目的にした、やさしいワーク集です。

私たちは、ときに「できなかった自分」「失敗した自分」「頑張りきれない自分」に対して、とても厳しくなってしまいます。

けれど本当は、どんなあなたにも価値があり、今この瞬間を生きているだけで十分に愛おしい存在なのです。

このワークでは、

- 自己否定が起こる仕組みを知り

- 自分を責めていた理由を言葉にし

- 「自分を愛するとはどういうことか」を少しずつ体感していきます

気負わなくて大丈夫。

1日5分、ノートに書くだけのやさしい時間を用意しました。

この小さな積み重ねが、

やがて「自分を大切にできる感覚」へとつながっていきます。

ノートとペンをご用意いただいて、一緒に書き出していきましょう。