トイレは我慢しない方がいい？「我慢すると膀胱炎になる」は本当？泌尿器科医が医学的根拠からやさしく解説

女性のための泌尿器科ノート #03

トイレは我慢しない方がいい？「我慢すると膀胱炎になる」は本当？

🚻 今日のひとこと

「トイレを我慢すると膀胱炎になるよ」

子どもの頃から、こんなことを言われた経験はありませんか？

膀胱炎になったことがあると、

「少しでも尿意を感じたら、すぐトイレに行った方がいいのかな？」

と心配になる方もいらっしゃいます。

でも一方で、頻尿について調べると、

「膀胱訓練では、少しトイレを我慢しましょう」

と書いてあります。

「あれ？ 我慢したらダメなの？した方がいいの？」

なんだか矛盾していますよね。

実は、

「膀胱炎を予防すること」と「頻尿を改善すること」では、“トイレを我慢する”という言葉の意味を少し分けて考える必要があります。

そしてもう一つ。

「念のためトイレに行っておこう」

一見とても良い習慣に思えますが、頻尿に悩んでいる方では、この習慣を一度見直した方がよい場合があります。

では、

尿意を感じたら、何分くらいなら待っていいのでしょうか？

2時間？ 3時間？ それとも、尿意を感じた時点で行くべきなのでしょうか？

ここから先では、

・「我慢すると膀胱炎になる」の本当の意味

・膀胱炎予防のために避けたい「我慢」

・反対に、頻尿では見直したい「念のためトイレ」

・正常な排尿間隔はどのくらい？

・膀胱訓練は何分から始めればいい？

・外出、映画、ドライブ、仕事中はどうすればいい？

について、医学的な根拠をもとに整理していきます。