“とりあえず食事制限”が失敗する理由と、今日からできる正しい減量法

「とりあえず夜ご飯を抜いてみよう」
「カロリーを減らせば痩せるはず」
そんな風に、“とりあえずの食事制限”からダイエットを始めた経験、ありませんか？

もちろん、摂取カロリーを抑えれば一時的には体重が減ることもあります。
ですが、その方法、本当に続けられますか？
そして何より、「健康的に、リバウンドせずに」痩せられていますか？

今回は、パーソナルトレーナーの視点から、“自己流食事制限”がなぜうまくいかないのか、そして今日から実践できる、正しい減量法をお伝えします。

【1】「食べなければ痩せる」は半分正解、半分不正解