ノートを書く
自分の本当の気持ちに問いかける
すぐ近くにある
紙と鉛筆ですぐできる
でもすぐできるからこそ
当たり前すぎる「書く」という行為が
これほどの人生を
激変させる「価値あるもの」だと
誰も知らない。
わたしは
他人軸で何年も生きてきて
まわりの人の顔色をうかがって
自分をごまかして生きてきた。
ママになっても
離婚をして
シングルマザーになっても
【顔色伺う対象の相手が家族】になっただけ。
家族を最優先にして
全力で「他人軸」で生きてきた私が
いまでは
・自分を大好きに想えるようになった
・自分の意思、夢を抱けるようになった
・相手と自分の気持ちを尊重する生き方ができるようになった
・悩み続けた退職を3か月で行動しフリーランスになった
・フリーランスになり３か月で継続案件を数社獲得
・横浜最上階ホテルに何回もステイした
・事業代表を任せたいといわれた
・報酬１２万UPを経験した
などなど
書ききれないほどの
人生が変わるきっかけや気づきを得たのは
実は
【自分に問いかけたノートの中での自己対話】
なので、
ここから信じられないほどの数の
内観の問いを
ダダダーーーーーっとUPします。
ほんと、
だまされたと思って
すべての問いをこたえてみて。
しかも、
３回位繰り返してみて。
マジ
人生変わります。
ではいよいよいきましょう。
・一番頑張ったことは？その時の気持ちは？
・自分をどんな存在だと思ってる？
・あなたの魂ピカは？
・あなたの不安、怒りは？なぜ？どうしたかった？
・あなたがジャッジしていることは？
・今の思い込みは？都合のいい思い込みは？
・物質化させたいことは？
⇒そのために発するエネルギーは？
・あなたの軽いエネルギーは？
・あなたの重いエネルギーは？
・私にとっての正解は？
・結果と反応を気にしてできなかったことは？
・たくさんエネルギー出せることは？
・自分を許すリストは？
・フラットに戻れるのはどんなとき？
・３次元だからできることは？
・なぜ執着してしまう？なぜほしい？
・純粋に欲しい感じたい感情は？
・これがやりたいけどやりたくないことは？
・どんな理想の未来を送りたい？
⇒いくら必要？どんな気持ち？
・お金に対して合わせたい周波数
・なぜお金に不安なの？
・お金の安心を作り出そう
・理想のお部屋ってどんな感じ？
⇒かんじたままに単語でかき出してみよう
・理想のお部屋でどんなことをしたい？
・手にするとワクワクするお気に入りアイテムは？
・好きな色やデザインは？
・つい選んじゃう色やデザインはある？
・今の部屋の気になるところは？
⇒どうしてそう思うの？
⇒いつからそう思うようになったの？
⇒本当はどうしたいの？
⇒どうしてそう変えていきたいと思うの？
⇒周りの目を一切気にしなくても
今の部屋のその場所は気になる？
・今日のこころがモヤモヤした瞬間は？
⇒具体的にかき出してみよう
⇒その気持ち、あなたはどうしたの？
・どうしても気になる人っている？
⇒どうしてそう思った？
⇒具体的に気になっている瞬間をかき出してみよう
⇒その時のあなたの気持ちをかき出そう
⇒どうしてそう思ったんだろう？
⇒その人が気になりだしたきっかけは？
⇒どうなるとあなたは気にしないの？
・あなたが「素敵だな」と思う人はどんな人？
⇒素敵な人に囲まれるために何ができる？
⇒素敵な人にあなたはどんな人だと思われたい？
⇒今すぐできる【素敵な人に囲まれる】行動は何だろう？
・あなたが「苦手」と思うのはどんな人？
⇒具体的にかき出してみよう
⇒似たような経験したことある？
⇒かき出して思い出すことはある？
・感謝を伝えたい人はどんな人？
・感動したことは？
・やりたいこと、やりたくないこと
・あなたの強みは？
・特別って何？
・成長ってなに？
・豊かさとは？
・毎日感情をかき出してみよう
・その感情、どうしてそう思ったんだろう？
・あなたはその感情を感じてどう思った？
どうしてそう思った？
・（朝）今日はどんな一日にしたい？どうしてそう思ったの？
・（夜）今日一日どんな感情だった？どうしてそう思ったの？
・今日のあなたが一番感情が揺れ動いたのは？
⇒具体的に思い出してかき出してみよう
⇒本当はどうなりたかった？
⇒本当はどういう行動をしたかった？
⇒どうして願った行動ができなかったの？
・今日のあなたを採点すると何点？どうしてその点数なの？
⇒どうすれば満点になった？
・１年後の今日、どんなあなたでいたい？どうして？
・１年後のあなたを具体的にかき出してみよう
⇒その時のあなたの気持ちは？
⇒その気持ちは何点満点中何点？
⇒いま、未来を想像してみてどんな気持ち？
・（夜）今日一日どんな感情だった？
⇒どうしてそう思ったの？
・今日のあなたが一番感情が揺れ動いたのは？
⇒本当はどうなりたかった？
⇒本当はどういう行動をしたかった？
⇒どうして願った行動ができなかったの？
・今日のあなたを採点すると何点？
⇒どうしてその点数なの？
⇒どうすれば満点になった？
・あなたの願いをかき出してみよう
⇒どうしてその理想を叶えたいの？
⇒いつからその理想を抱いていた？
⇒その願いはどうして叶ってないんだろう？
⇒何を行動したらその理想は叶う？
・あなたがあなただけのために願うことは？
⇒その願いをかなえるための１歩目は？
⇒最後にあなただけのために時間を使ったのはいつ？
・あなたはどういうときに幸せを感じる？
⇒その時の場面を具体的にかき出そう
⇒その気持ち、この１か月感じた？
⇒あなたが幸せを感じる場面
どうしたら再現することができる？
今まででうれしかったことは？
何にモヤモヤする？そのためにどうする？
・あなたの生活習慣で一番気にしていることは？
⇒いつから気になるようになった？
⇒その生活習慣を始めた原因は？
⇒本当はどうしたいの？
⇒具体的にかき出してみましょう
⇒その理想を叶えるために何ができる？
・本当は仕事の日、帰宅してからやりたいことは？
⇒どうしてやりたいことをかなえられなかったんだろう？
⇒今すぐできるかなえられることはある？
・どうして仕事の日に疲れて寝ちゃうことが気になる？
⇒寝てしまうことはダメ？いいこと？本当はどうしたいの？
・朝起きた時の感覚は？
⇒起きた時に前日の疲れは取れてる？
・寝る１時間前にしていることをかき出してみよう
・かき出した寝る１時間前の行動を見て何を感じる？
⇒気になることはある？
⇒ここを変えたい！と思うことは？
⇒なんとなくの習慣でしてしまっていることは？
・時間があったらやりたいこと
・変えたい習慣は？
・話を聞いてもらえない＝愛がない
・なぜ無視がいや？
ノートを書く
自分の本当の気持ちに問いかける
すぐ近くにある
紙と鉛筆ですぐできる
でもすぐできるからこそ
当たり前すぎる「書く」という行為が
これほどの人生を
激変させる「価値あるもの」だと
誰も知らない。
わたしは
他人軸で何年も生きてきて
まわりの人の顔色をうかがって
自分をごまかして生きてきた。
ママになっても
離婚をして
シングルマザーになっても
【顔色伺う対象の相手が家族】になっただけ。
家族を最優先にして
全力で「他人軸」で生きてきた私が
いまでは
などなど
書ききれないほどの
人生が変わるきっかけや気づきを得たのは
実は
【自分に問いかけたノートの中での自己対話】
なので、
ここから信じられないほどの数の
内観の問いを
ダダダーーーーーっとUPします。
ほんと、
だまされたと思って
すべての問いをこたえてみて。
しかも、
３回位繰り返してみて。
マジ
人生変わります。
ではいよいよいきましょう。
・一番頑張ったことは？その時の気持ちは？
・自分をどんな存在だと思ってる？
・あなたの魂ピカは？
・あなたの不安、怒りは？なぜ？どうしたかった？
・あなたがジャッジしていることは？
・今の思い込みは？都合のいい思い込みは？
・物質化させたいことは？
⇒そのために発するエネルギーは？
・あなたの軽いエネルギーは？
・あなたの重いエネルギーは？
・私にとっての正解は？
・結果と反応を気にしてできなかったことは？
・たくさんエネルギー出せることは？
・自分を許すリストは？
・フラットに戻れるのはどんなとき？
・３次元だからできることは？
・なぜ執着してしまう？なぜほしい？
・純粋に欲しい感じたい感情は？
・これがやりたいけどやりたくないことは？
・どんな理想の未来を送りたい？
⇒いくら必要？どんな気持ち？
・お金に対して合わせたい周波数
・なぜお金に不安なの？
・お金の安心を作り出そう
・理想のお部屋ってどんな感じ？
⇒かんじたままに単語でかき出してみよう
・理想のお部屋でどんなことをしたい？
・手にするとワクワクするお気に入りアイテムは？
・好きな色やデザインは？
・つい選んじゃう色やデザインはある？
・今の部屋の気になるところは？
⇒どうしてそう思うの？
⇒いつからそう思うようになったの？
⇒本当はどうしたいの？
⇒どうしてそう変えていきたいと思うの？
⇒周りの目を一切気にしなくても
今の部屋のその場所は気になる？
・今日のこころがモヤモヤした瞬間は？
⇒具体的にかき出してみよう
⇒その気持ち、あなたはどうしたの？
・どうしても気になる人っている？
⇒どうしてそう思った？
⇒具体的に気になっている瞬間をかき出してみよう
⇒その時のあなたの気持ちをかき出そう
⇒どうしてそう思ったんだろう？
⇒その人が気になりだしたきっかけは？
⇒どうなるとあなたは気にしないの？
・あなたが「素敵だな」と思う人はどんな人？
⇒素敵な人に囲まれるために何ができる？
⇒素敵な人にあなたはどんな人だと思われたい？
⇒今すぐできる【素敵な人に囲まれる】行動は何だろう？
・あなたが「苦手」と思うのはどんな人？
⇒具体的にかき出してみよう
⇒似たような経験したことある？
⇒かき出して思い出すことはある？
・感謝を伝えたい人はどんな人？
・感動したことは？
・やりたいこと、やりたくないこと
・あなたの強みは？
・特別って何？
・成長ってなに？
・豊かさとは？
・毎日感情をかき出してみよう
・その感情、どうしてそう思ったんだろう？
・あなたはその感情を感じてどう思った？
どうしてそう思った？
・（朝）今日はどんな一日にしたい？どうしてそう思ったの？
・（夜）今日一日どんな感情だった？どうしてそう思ったの？
・今日のあなたが一番感情が揺れ動いたのは？
⇒具体的に思い出してかき出してみよう
⇒本当はどうなりたかった？
⇒本当はどういう行動をしたかった？
⇒どうして願った行動ができなかったの？
・今日のあなたを採点すると何点？どうしてその点数なの？
⇒どうすれば満点になった？
・１年後の今日、どんなあなたでいたい？どうして？
・１年後のあなたを具体的にかき出してみよう
⇒その時のあなたの気持ちは？
⇒その気持ちは何点満点中何点？
⇒いま、未来を想像してみてどんな気持ち？
・（夜）今日一日どんな感情だった？
⇒どうしてそう思ったの？
・今日のあなたが一番感情が揺れ動いたのは？
⇒本当はどうなりたかった？
⇒本当はどういう行動をしたかった？
⇒どうして願った行動ができなかったの？
・今日のあなたを採点すると何点？
⇒どうしてその点数なの？
⇒どうすれば満点になった？
・あなたの願いをかき出してみよう
⇒どうしてその理想を叶えたいの？
⇒いつからその理想を抱いていた？
⇒その願いはどうして叶ってないんだろう？
⇒何を行動したらその理想は叶う？
・あなたがあなただけのために願うことは？
⇒その願いをかなえるための１歩目は？
⇒最後にあなただけのために時間を使ったのはいつ？
・あなたはどういうときに幸せを感じる？
⇒その時の場面を具体的にかき出そう
⇒その気持ち、この１か月感じた？
⇒あなたが幸せを感じる場面
どうしたら再現することができる？
今まででうれしかったことは？
何にモヤモヤする？そのためにどうする？
・あなたの生活習慣で一番気にしていることは？
⇒いつから気になるようになった？
⇒その生活習慣を始めた原因は？
⇒本当はどうしたいの？
⇒具体的にかき出してみましょう
⇒その理想を叶えるために何ができる？
・本当は仕事の日、帰宅してからやりたいことは？
⇒どうしてやりたいことをかなえられなかったんだろう？
⇒今すぐできるかなえられることはある？
・どうして仕事の日に疲れて寝ちゃうことが気になる？
⇒寝てしまうことはダメ？いいこと？本当はどうしたいの？
・朝起きた時の感覚は？
⇒起きた時に前日の疲れは取れてる？
・寝る１時間前にしていることをかき出してみよう
・かき出した寝る１時間前の行動を見て何を感じる？
⇒気になることはある？
⇒ここを変えたい！と思うことは？
⇒なんとなくの習慣でしてしまっていることは？
・時間があったらやりたいこと
・変えたい習慣は？
・話を聞いてもらえない＝愛がない
・なぜ無視がいや？