置き換えダイエットレシピ【リアル決定版】フォアグラ風つけ麺風

フォアグラ風つけ麺風
アボカドとツナサラダ

最近はラーメンなどの外食も高くなっており、食費の削減に一役買えるメニューでもあります。フォアグラも麺も疑似的なものですので『フォアグラ風つけ麺風』としています。環境にやさしい一品です。

体重が増えてしまい悶々としてる方多くいらっしゃると思います。またダイエットを試みてもさっぱり成果が出ない…食べたいし…痩せたいし…
私もその1人です。

まずは運動ということでジムでの有酸素運動を定期的にしていますが、思うほどの効果は得られていません。健康維持には役立っていますが…
若い頃は有酸素運動をしっかりやれば痩せていられたのですが、最近は効果も上がらず、運動疲れで他のことができず、仕事に身も入らず本末転倒でした。
年齢が上がればおのずと体重が増え太る
たいてい人がそうだし、まあいいかと思っていました。
ただし私の場合、体重が増えるとそれに比例してハウスダストアレルギーも悪化するということがわかりました。これはなんとかせねばということで思案した結果、やはり食事の改善がマストなんだろうということになりました。

そこで置き換えレシピを始めました。
しばらく米、パン、麺を控え代わりのものでアレンジしようというダイエットのベーシックな考えですね。


コンセプトはローカロリー食材で満足感を得ること。たっぷりの野菜とスープ、汁物をメインとし、ほどほどのたんぱく質でおなかを満たすことです。またノンアルコールビールなども付け加えることで満足感をアップすることです。

なるべく時短でスーパーマーケットなど手ごろな値段で購入できるものを使っています。
参考になれば幸いです。
材料はざっと以下の通りです。