「生きているだけで大丈夫」を身体で思い出す｜第1チャクラと、安心の土台のつくり方

こんにちは。
もし、あなたにこんな感覚があるなら
少し立ち止まって
冒頭だけでも読んでみてください。

頑張っているのに、
なぜか「何も積み上がっていない」と感じる。

褒められたり、できたことがあっても、

「これはたまたま」「まだまだ足りない」

と思ってしまう。

いつも0やマイナスから

毎日を始めているような感覚がある。

もしそうなら、今必要なのは、
もっと頑張ることではありません。

【この記事について】

第1チャクラは、一般的に

「安心」「安定」「生命力」「グラウンディング」

などと関連づけられています。

でも私は、第1チャクラを

単に「活性化させるもの」としては捉えていません。

私にとって第1チャクラは、

「私はここにいる」

という感覚。

そして、

「生きているだけで大丈夫」

を、頭で言い聞かせるのではなく

身体を通して思い出していくための土台なんですよね。

この記事では、チャクラの知識だけをお伝えするのではなく、

・なぜ「いつも0から始める」ように感じるのか

・なぜ、外側の出来事に簡単に揺さぶられてしまうのか

・「もっと頑張らなきゃ」という感覚からどう離れていけるのか

・呼吸・足裏・重心などを使って、今ここに戻る方法

・日常生活の中で安心の土台を育てる方法

を、私自身の体験と実践を交えながらお伝えします。

【こんな方に読んでほしいです】

□ 頭の中が忙しく、あっちもこっちも気になり、じっとしてられない

□ 「ここにいていい」という感覚が、なかなか持てない

□ 外側の出来事によって、安心したり不安になったりしやすい

□ 頑張ることをやめると、自分には何も残らないような気がする

ひとつでも当てはまるものがあれば、

ぜひご自身の身体を感じながら読み進めてみてください。

【この記事を読むことで得られること】

この記事の目的は、

「第1チャクラについて詳しくなって終わり」ではありません。

読み終わったあとに、

「自分の安心を、自分の内側から少しずつ育てていける」

という感覚を持ってもらうことを目指しています。

具体的には、

①「地に足がつかない」状態を自分で観察できる

②「いつも0から始める感覚」の正体に気づける

③ 頭ではなく身体から「今ここ」に戻る方法が分かる

④ 自分の中に安心の土台をつくるヒントが得られる

⑤ 日常でできるセルフケアが分かる

をお伝えしています。

はじめに

「生きているだけで大丈夫」が分からなかった私は

「もっと頑張らなきゃ」「まだまだ足りない」

そんな言葉に長い間動かされてきました。

何かできたとしても、

「これはたまたま」「もっとできないと意味がない」

と思ってしまう。

今までやってきたことを、

まるでなかったことのように扱ってしまう。

だから、どれだけ頑張っても、

「積み上がっている」という感覚がなかったんです。

いつも0から。

時には、マイナスから。

また頑張らなきゃ。

また証明しなきゃ。

そんな感覚がありました。

でも今振り返ると、私は

「もっとできるようになっていくこと自体」が
生存する為に必要なことだと、

どこかで勘違いしていたのかもしれません。

もっと頑張る。もっと結果を出す。

そうすることが、自分を守ること。生きていくこと。

そんなふうに感じていたんですよね。

1｜なぜ、いつも0から始めるように感じるのか