極力心がけてしていること

うちの近所にきれいにイルミネーションで飾られた会社があって

普段よく使う道とは外れているので今年は気が付くのが遅かったけど

入口がフォトスポットみたいになってて驚いた✨

さて…今日は私が心がけてしていることの一つを

私は自己肯定感が基本低いタイプ

たぶん自尊感情や自己受容感あたりグラグラで

今だ構築途中…

心身余裕がなくなっている時とかは

何かあるとすぐ自分を責めてしまう

夜な夜な一人反省会を開催して

自分ダメじゃんと

自分で自分を追い詰める

けどそんなことを続けてても心が穏やかになるはずもなく

へこんだり落ち込まないように日々の心のメンテナンスとして

「私、今日も頑張った！」

「私、今週もよく頑張った！エライ、私!!」

と寝る前に口に出して自分を褒めて

布団に入ることを心がけてしてます

まだ時々こっぱずかしいときもあるけど

『よく頑張った』と口に出してほめることで

へこみそうな気持が少し和らいだり

ネガティブ思考がちょっと切り替わったりして

何なら、自分で自分にヨシヨシするつもりで

肩なんかさすったり、鎖骨あたりをトントンしてあげている

それでもどうしようもなくへこんで落ち込んでしまうこともあるけど

その時のことはまた今度…

まずは自分で自分を大事にして

自分が自分を認めてあげて

自分の心の波が穏やかになるように

…興味ある方は試してみてくださいね（＾＾）

自分で自分ほめるのはちょっと…な方は、お手伝いさせていただきます♪