最近のこと…

ちょっとお久しぶりになりました。

仕事のことだったり、親のことだったり、色々な感情が割と同時に次から次へと湧いてきて少しどよ～ん…沈み気味となり

何とかちょこっとづつ思考や感情の整理したり、自分で自分のご機嫌を取ってみたりに時間を取っていました…

20代半ばにうつやパニックを患い、気が付くとその辺りからネガティブ思考…

薬物療法に合わせカウンセリングを受けたりしつつ、自己肯定感や自尊感情が低いこと・考え方の癖や思考の癖に気が付いたり、それを矯正しようとしたり受け入れようとしたり、なんやかんや自分探し、もがきながら数年かけて寛解

（その後も何度か調子崩すことはあったけど、すぐ受診・カウンセリングで乗り切り今は受診卒業しています）

ただ、やっぱり考え方の癖や思考の癖はそう簡単に変わるものではなく…うまく付き合っていかなくちゃというとこが、今のところ私が行き着いた落としどころ

当時に比べ『ま、いっか』『何とかなる』に切り替えるまでが早くはなったものの、今回のように色々な感情が同時にブワ～ッと湧いてくるとキツくて、できるだけシンプルに考えようと感情や思考を整理して、イライラやモヤモヤの下に隠れている感情や思いを探ってみたり、自分で自分をほめてみたり（ほっとくと『全部自分が悪い』と勝手に思考が行き着きしんどくなるので、その前にブレーキかける意味も含め…＾＾；）

しんどくなったらニャン(=^・・^=)を吸い早めに寝る…

今回湧いてきた感情は、もちろん9割がたはネガティブなもの

残り１割はその中でもちょっとポジティブに感じるもの…

だからこそ、その落差にまた疲れてみたり

人の話を聞いて、心や考えの整理するお手伝いは割とできるのに

自分のこととなると、どうも手こずる…

気持ちが落ち着くまでは、人に話すのもちょっとシンドイタイプ・愚痴ってる自分に更にへこんだりする…私めんどくさいヤツなのです…┐(´д｀)┌

ひょっとしたら自分としっかり向き合うことが嫌なのかな…とか

まだきちんと向き合えていないのか？とか思ったり

でも、あらかた気持ちが落ち着いたのでとりあえずヨシ！

昨日少し時間が出来たので、足を延ばして貯水池近辺をお散歩

秋も深まり空の青がきれいだったり、落ち葉の匂いや秋の花に癒されちょっとすっきりしました

そして狂い咲きしちゃった桜も見つけました

（ズームMAXでの撮影…画質悪いでゴメンナサイ）

朝晩と日中の気温差が大きい日が続いていますが、皆さんもどうぞご自愛くださいね(*^-^*)