vol.６ 悩みっぱなしさんは”コレ”で解消。
記事コラム
こんにちは、あずです。
最近覚えた「ハイドロリリースストレッチ」にはまってます。
これできっと、来月には背中の痛みが良くなる！はず😊
さて、あなたも体のどこかに痛みがあるかと思います。
悩みがある人は、どうしても筋肉が強ばります。
きっと、首、肩、背中、腰のどこかが痛いはず。
今回の内容は、もしかしたら体の痛みまでおさまる可能性が✨
＜悩む時間を決めてみましょう！＞
家に帰ったら、延々と悩んでませんか？
悩みながら、
ごはんを食べて、お風呂に入り、SNSを観る。
ずーっと悩みっぱなし。
明日が憂鬱なまま、眠りにつく。
これ、どう考えてもしんどい。
明日もこのままだと、当然しんどい。
なので「悩む時間を決めてみましょう！」なんです。
①タイマーを１０分セットしてください。
②何に悩んでるか、紙に書いてください。
③タイマーが鳴ったら、「明日何をしてみるか１つ決めてください。」
以上です。
このあとは、また悩んでもいいし、
Youtube観てもいいし、寝てもいいです。
まずはこれだけ。
10分にしてるのは、気が逸れて漫画やスマホに逃げないため。
僕がそうだったんです。
悩んでるうちに、気分変えたくて、Youtubeをみる。
気づいたら２時間は過ぎてました。
「明日何をやってみるか」を１つだけ考えることで、
悩み解消の一歩になります。
解決するかもしれない作戦が１つ持てたんですから🎶
「こんな作戦、きっと的ハズレ」
それでもいいんです。
悩みなんて、基本的に１発で解決しません。
何回も試してみればいいんです。
エジソンもこう言いました。
「この成功のために、１００万回失敗したんだ」と。
１つだけコツをお伝えします。
できないことを作戦にしちゃだめです。
すごーく簡単だとあなたが感じる行動を選んでください。
でないと、「自分で決めたことすらできんのか…」と
悩み増えちゃいます。
『作戦も思いつかないし、悩んじゃうし、しんどいよー』
って人はメッセージでご相談ください。
無料で対応させていただきます🎶
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