vol.７ 自分を取り戻すカギは自信。その自信は…

こんにちは、あずです✨

落ち込んで、悩んで、何をやってもうまくいかなくなると

自信なんかなくなります。

自信がなくなると、自分らしさなんてものもなくて。

わけがわからなくなる。

じゃあ、自信を取り戻さないと。

と僕も考えてたんですが、ここで僕は大きく間違えました。

多くの方もここで間違えてるかも。

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どう間違えたか、そこを説明します。

僕は自信を取り戻すために、

「仕事で同じ失敗を繰り返さないようにする」

これが大きな原因でした。

対策を考える→実行する→それすら失敗する→落ち込む。

これを何十回も繰り返しました。

そもそも自信を失ってるから、脳内パニックなんです。

もちろん、失敗を繰り返さないようにするのは大事。

だけど、今の段階でするべきじゃない。

まずはどうするべきか。

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まずは

・自分らしさ

・自分のこだわり

・自分が意識的によくすること

・正直言って自信があること

・「なんかこれ良くない？🎶✨」って思えること

これをやっていきましょう。

え？そんなの自分なんかにはない？

そんなあなたは、この質問に答えてみて。

「他人に対して腹が立つのはどんなときだった？」

「他人に対してもっとこうすればいいのにって思ったことは？」

これを「いつ、どこで、誰に、どんな風に、何について、どうして」それぞれ細かく書き出してください。

エピソードは５つ以上書き出せると効果が上がります！

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この質問の答えや、その答えを逆さまにしたものが、

あなたのこだわり、あなたらしさになります。

それがわかれば、次はこれ。

「明日の生活の中で、そのこだわりをどうやれば実行できる？」

たとえば、

【腹が立つこと】

→職場の空気を悪くさせる発言や、表情をとる人。

【もっとこうすればいいのに】

→もっと優しい言葉遣いや、笑顔で過ごせばいいのに。

【あなたのこだわり、あなたらしさ】

→優しい言葉を使う。いつでも笑顔。

【どうやれば実行できる？】

→職場の人全員に、笑顔で優しい言葉をかける。

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仕上げにイメトレです。

最近、職場の人とどんなコミュニケーションをとったか。

笑顔で優しい言葉をかけそびれたとしたら、

もしやり直せるなら、どんな風にコミュニケーションをとるか。

ここまでイメトレができれば、明日以降、少しずつ実行でき始めます。

明日はできなかったとしても、

明後日は一言だけ優しくなれて、

3日後もうまくいかなくても、

４日後には２人に対して優しくなれて。

少しずつ少しずつ増やしていきます。

当然、この間にも失敗はあるでしょう。

そこはもう、割り切って謝り、後始末に奮闘しましょう。

今はトレーニング中なんです😊

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こうやって、「自分らしい行動を積み重ねていく」ことで、小さな成功体験が重なります。

成功体験が重なると、当然、自信が湧いてきます。

「笑顔だけはまかせとけ！✨」と。

自信が湧いてくると、コミュニケーションが取りやすくなります。

周囲との距離が近くなります。

するとまた、自信が湧くし、あなたの弱点も理解してくれる人もいます。

弱点を理解してもらえるって、やっぱり安心しますよ😊

安心できるから、ミスは減ります。

理解してくれる人が、サポートもしてくれます。

しばらくすれば、それに感謝する気持ちが自然と湧いてきます。

すると、前向きな気持ちで「気をつけなきゃな」と自発的な対策行動を起こせるようになります。

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長くなりましたが、ほぼ、僕の実体験です😅

途中から僕のシチュエーションならではの表現になったかと思います。

「私の場合は、どうすれば？」

と考える人も多いはず。

もしお悩みであれば、一度ご相談ください。

必ず力になります！！！