vol.２ ”悩みを書く”という習慣を。

こんにちは、あずです。

僕が実践してることなんですが、「悩んだらまずは書く」ようにしています。

「困ったぞ、どうしようかな、なんて話せばわかってもらえるかな」

こんな風に考え込むこと、ありませんか？

僕はこんなとき、だいたい思考停止します笑

いいアイデアが思い浮かばず、現実逃避をして違うことをし始めます。

そしたらもう、後回しになってしまって…。

なので、すぐに白紙に書くようにしています。

思考停止しているので、まず書き出すのは「単語」

「Aさん」「◯◯の相談」「職場の上司」「きつい」「◯月◯日」

といった感じですね。

単語はマルで囲んだり、矢印でつないだりします。

正直、たったこれだけで思考が動き始めます！

「書き出す」というと、ついつい「書き出し作業、ちょっとめんどい」と感じますが、たくさん書く必要はないです。

くしゃくしゃっと少し浮かんだ単語を書くだけで十分なんです。

そうすると、「んー、うまくいくかどうかはわかんないけど、とりあえずこんな風に話してみるか」と行動アイデアが浮かんできます。

ぜひ一度試してみてください🎶

・・・

とはいってもなかなか出来ず、毎日モヤモヤ悩んでしまいますよね。

僕も同じですから、よくわかります。

”同じだった”じゃないですよ、今もです笑

だからこそ、僕にできることがあるんじゃないかと考え、書道カウンセラーとして活動を始めました(*^^*)

一人では、僕も何もできなかったから。

寄り添ってくれる人がいて、パワーが出る。

僕もそういう人になりたい。

支えてもらいながら、支えることもできるように。

力になれることがありましたら、お気軽にメッセージからご相談ください。

激烈な手紙を書くと、怒りも収まる。