怒りを水に流す効果

怒り

「本来は穏やかに守られていたのに、

なんらかの理由でつぶされる体験」

怒りを感じた時の対処法

今日2023年6月2日（金）は、朝からジャバジャバ大雨の甲府盆地です。

とある企画のために、下見に出かける予定はキャンセルしました。

大雨のような自然には抵抗しません。

おだやかに雨音を聞きながら、ココナラのスタンバイをしつつPCに向き合っています。

さて、怒りという感情は人生を不健康にするものです。

健康を害さないためにも気をつけてください。

あなたには自分に湧いた「怒り」を対処する方法はどんなものがありますか？

雨の日だけに、

怒りを水に流すという方法を紹介します。

大雨で川の水が濁ってあふれないように。

イメージとしては、

ゆるやかに山のなかを流れる渓流のような川です。

怒りという感情で体に感じる感覚は、

イライラ、カッカ、ムカムカ、ピリピリ、ゴゴゴゴゴゴゴ！！

いろんな感覚があります。

抑えようとするとよけいに増幅するようなものです。

怒りとは、

「本来は穏やかに守られていたのに、

なんらかの理由でつぶされる体験」

とても被害的な、望まない体験によってわきおこるのが怒りです。

そこには許せない思いがこもっています。

気づいている怒りの感覚を流れる水に手放してみましょう。

渓流に足をつけてみるように、

笹舟に乗せて浮かべるように、

流れるような感覚を味わってみてください。

自然にわいてくるイメージや感覚を大切にしてください。

スーッと体の温度が冷める感覚と心地よさみたいな感覚があれば最高です。

怒りは陽のエネルギーで、熱をもったものですから水につけて

体の熱が冷める感覚があれば、気分も落ち着いてきます。

じっさいに静かな水辺にいってみたり、

画像や動画を見るのもおススメです。