無理に変わらなくていい

こんにちは。

オタクのための保健室・心理カウンセラーのyouです。

不定期な更新になってしまっていますが、皆様お元気でしょうか。

私は舞台を見に行ったり、創作仲間とわいわい過ごしたりと元気に過ごしています。

今日は、カウンセリングを行なっていて感じることを少し。

基本的にわたしのカウンセリングをお受けにきてくださる方、

みなさん色んなことに頑張っていらっしゃる方が多いんですよね。

特になにかを表現されていらっしゃる方も多いです。

（二次創作、一次創作問わずです）

でも、やっぱりこれまでにいつの間にか根付いてしまった心のブロックや

ものの捉え方が凝り固まっていってしまって、

それに気づかないまま「自分の頑張りが足りないんだ」と悩みに悩んで

ご相談に来てくださることも多々あるんです。。。

まず、皆さんに言いたいのは

がんばりすぎです。ひとやすみしてもいいんです。

カウンセリングはあくまでご自身の考えを俯瞰して見返して、

視野を広げていただくことで心を少しずつ軽くしていく場なのですが、

そのためにこうやって考えていけるようになると楽になれますよ〜と

話をしていた内容でさらに頑張ろうとしてしまおうとしている方もちらほら。

でも、カウンセリングでお伝えする内容は「100パーセントの正解」ではありません。

昔、塾講師をしていたときに読んだ本の中に書かれていた内容ですが

「（受験などで）失敗する方法は大体決まっているけれど、成功する方法は実は無限にある」

という言葉が今でも印象に残っています。

これ、じつは実生活でも同じことが言えると常々思っていて

例えばメンタルを崩してしまう行動はある程度決まっていると思うんです。

でも、それを解消する方法というのは実は無限にあって、

カウンセリングでお伝えしている方法も、

世の中に多く出版されている「生きやすくなる方法」の本も、

動画で紹介されている内容も、

あくまで「やり方の一つ」にしかすぎません。

そして、それら全てが正解かといわれるとそうではなくて、

いろんな形の中から自分に合うものを探していく必要はあります。

人それぞれ考え方や価値観は違うので、合うやり方・合わないやり方が

それぞれ異なっているのも本来当然なことなんです。

そして、できれば見ただけ・読んだだけで合うかどうかを判断せず

ちょっとずつ試してみて欲しいんです。

見聞きした印象で感じたことと、実際にやってみた感想が異なっているということはよく起こります。

苦手だな、と思ったことが実は自分に合うやり方だったなんてこともあるかもしれません。

なので、（本当に無理なことや宗教上の理由などで行うことができないなど）

よっぽど避けなくてはならない理由がなく「ちょっとな…」と思うことであれば、数回は試してみて欲しいです。

でも、それらが全て即効性のあるやり方とは限りませんし、

合わないやり方を続けてストレスを溜めたり、完璧にこなそうとつい頑張ってしまうようなら、別の方法も視野に入れることもアリなのかなと。

私たちは、困難に立ち会ったときに

どうしても無理して別の何かになろうとしてしまいます。

しかしそれは今の自分から目を逸らしてしまうようなやり方なので、

どんどん心を置いていってしまう。

別の何かにならなくていい。頑張れないとついついベッドに寝転んでしまうあなたを一番愛してあげられるのは自分自身です。

自分が自分で居続けるための方法をみつけること。

簡単なように聞こえて、じつは意識しないと難しいことですよね。

でも、これを見つけることが一番「楽に生きる」ための方法ではないでしょうか。