「怒っている」ことを受け入れたら、楽になる！

こんばんは✨

一ノ瀬ゆうです(*^^*)

最近スキンケアを始めようと思って

乳液なるものをぬりはじめて

効果が出てくるのが楽しみです♪

１　今日のテーマは？感情のこと

今回のテーマは

「感情をちゃんと感じ取った方が楽に生きられるよ」

というお話をしてみたいと思います。

「その体験、結構大変なことだよ！」

「その疲れ、ヤバい状態一歩手前やで！」

なんて、お悩み相談をしていて

よく感じることがあります。

めっちゃしんどい状態で

心も体も悲鳴を上げているのに

なんでご本人は

ヤバい状態なことを自覚されないのか？

と心配になりすぎることが

多くてこのテーマを選びました。

なんとなく辛くて

どうしようもないなぁ、、、

とお疲れの方や

何がしんどいかわからないけど

もう生きていくのも大変です

とメンタルダウンの状態の方

お悩み相談のスキルを上げたい

出品者さん

などが

楽になるヒントになればいいなと思いつつ

語っていきます。

２　感情を抑えることの影響

辛い状況に身を置く時

感情を抑えるという方法を

取ることがありますよね？

仕事で顧客からのクレーム対応時に

イライラしたり、悲しんだり

そんな感情をいちいち感じていると

身が持たないから、

感情にそっとフタをする

みたいな場合です。

この場合、

感情にフタをすることで

感情に振り回されず

淡々と仕事を進めることができるので

一時的には効果がありそうです。

でも、

これが日常的な対策として

使っていると

心の健康に良くないです。

ずっと感情にフタをしておくと

体調不良やメンタルヘルスの問題に

発展することがあります。

３　感情が抑えるデメリット

では、感情にフタをし続けると

どんな悪影響があるのでしょうか？

ご自身のこれまでのことを

思い出しながら読み進めていってみてください。

○デメリットその１

身体症状がでてくる

不眠や、頭痛、お腹が痛くなるなど

の身体症状がでます。

心と身体は繋がっていること

このことが忘れがちなことないですか？

だから、感情にフタをしてしまうんだなぁ

と自分自身の過去もふりかえり思います。

感情にフタをするということは

感情に鈍感になること。

心と身体は繋がっているところ

その繋がりを断つことになります。

本当は、

ストレスを自覚できるはずの身体が

緊張状態が続いて

身体症状がでてきます。

○デメリットその２

メンタルヘルスの不調

落ち込みの状態や

不安を感じやすくなる

思考がせまくなってしまう

などのメンタルヘルスの不調も起こります。

感情を感じられなくても

ストレスを受けていることに変わりはなく

ストレスの反応が心に出てきます。

４　だから感情を大切にしてあげてほしい

このように

感情を無視せずに

ちゃんと感じることが

心身の健康に繋がることが

改めて再認識されたと思います。

感情を抑えるのではなく

感情を開放して、

自分の心と身体の対話をして

より健康でいきいきと楽な暮らしを

してほしいなと思います。

どうしようもないときは

誰かの手助けを求めてほしいな

と思います。

ぼくを

そのひとりとして数えてくだされば

それはもう一生懸命に対話します✨

最後まで読んでくださって

ありがとうございました(*^^*)

追伸

またぼくのブログ読みたいよ〜って

思ってもらえたら

♡を押して教えてください。

めっちゃ喜んで

お役に立てるような

どんどんブログを書いていく元気がでます。

まったね〜♪