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ココナラブログ
生きるヒント ⑰バタフライハグ
記事
コラム
ココナラドクター
2021/01/03 17:15
心の傷を癒したり、もやもやした気持ちを解消したりするセルフケアに、
バタフライハグという方法があります。
両腕を曲げ、自分の胸の前でクロス(蝶々の形)させる。
指先で交互に胸をトントンと軽く叩いて深呼吸する。
お手軽に安心感を得られるオススメの方法です。
テスト前なども有用です。
認定産業医が医療・メンタルの相談に乗ります
自殺したい人へ、思いをとことん聞きます
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ココナラドクター
医師・専門家 / 女性
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