感情を閉じ込める収納庫

名もなき毒、そして、私の怒りはこころに盛る毒だった

2022．10．05

このブログ記事の中でこんなことを書いている。

そして、「私の怒りはこころに盛る毒」だった。
だから、気づいたら思うことをやめる。楽しいことを考える。
便利なことに、ひとは怒りと快楽を同時に持つことはできない。
外から持ち込まれる怒りもある。
そんなときは、水に書いた文字のようにさらりと流して受け取らない。
「水に流す」をこんなときにも使う。

それでも怒りは残る。

「怒りのわけ」を誰かに説明しようとしても、言葉が見つからない。誰かに話せば少しは解放されるだろうが、この気持ちをどう伝えたらいいのか。

伝えることが出来ないなら、何処かに置くしかない。

置き場所は安全なところでなくてはならない。そうしないと毒となって、また他人を傷つける。

私は、身にあふれる「感情のやり場」を探していた。

こころの中に、「感情のやりば（置き場）」をつくっておこう。こんな動作をイメージしてみよう。

こころのなかに感情の置き場という収納庫がある。主に「怒り」を収納する

いまその収納庫のフタに手をつけて、ゆっくり開ける。そして怒りという感情を、中にそっと静かに置く。

このとき乱暴に投げ入れてはいけない。ゆっくりとやさしく…

置く動作（イメージ）をする間に、心は徐々に平静を取り戻す。感情の生々しさが抜けていく。

最後にそっとフタを閉める。

私の怒りの興奮はちょっと収まった。

そして理性的に、これからを考え始める。 

怒りをもったとき、そんな自分の感情をどうするか？

思うことをやめて楽しいことを考えるのも、ひとつの方法。

「怒り」を水に書いた文字のようにさらりと流すこともひとつの方法。

そして今日新たな方法を手に入れた。

こころのなかに「感情の置き場」という収納庫をつくり、そこに「怒り」を収納する。 

「怒り」を持つのが悪いんじゃない。

でもトゲトゲしい裸の感情は、触れるだけで他人を傷つけることがある。

だからこそ、その処理方法を持っていたい。

これは、ライフスキルのひとつです。

ライフスキルは、自分の心に対処するための能力です。

能力だから分らなければ知ればいい。出来なければ高めればいい。

これは、仕事を高めるマネジメントスキルと同じです。