【腸育ブログ④】どうして善玉菌は多い方がいいの？ 知ると怖くなる悪玉菌の弊害

腸育コンシェルジュの近藤じゅんこです。

「腸の善玉菌が多いと、身体に良いことがある」

という話は、子どもでも知っているくらい有名な話です。

善玉菌を増やすために、乳酸菌飲料やヨーグルト、サプリメントを摂っている、という方もいると思います。

一方で、善玉菌が増えると、具体的にどのような良い面があるのか、知らない方が少なくありません。

今回は、ダイエットのために、美容健康のために、善玉菌を増やしたくなる、善玉菌のチカラと悪玉菌の弊害を紹介いたします。

【善玉菌のはたらき】

善玉菌は、悪玉菌の繁殖や有害物質の吸収を抑えるはたらきがあります。

腸内が善玉菌優位になっていると、

・血圧を下げる

・アレルギーを予防、改善する

・内臓脂肪やコレステロールを減らす

・癌やインフルエンザなどの病気を予防する

・紫外線による皮膚ダメージ抑制、皮膚機能の向上で老化を防ぐ

など、美容や健康に嬉しい、さまざまなメリットを得られます。

【悪玉菌の弊害】

逆に、食事や生活の乱れで悪玉菌が増えてしまった場合、腸内の細胞にダメージを与えたり、肝臓を弱らせたり、といったトラブルが考えられます。

肝臓は、身体に不要なものを解毒する力を持ちます。そのため肝機能が弱ると、身体にとって必要な解毒が間に合いません。

きちんと解毒できない場合、体中が有害物質で満たされてしまい、病気や老化の原因になります。

美肌や美髪になりたい人も、痩せたい人も、身体を鍛えたい人も、その先に「老けたくない」「健康・元気でいたい」という思いがあると思います。

老けない身体を手に入れるなら、腸の状態を整えて、善玉菌優位の腸内環境を目指しましょう。

善玉菌を増やす方法は、人によって違います。

乳酸菌飲料やサプリを取り入れる、という場合も、自分に合った菌を摂らないと、意味がありません。

どうしたら善玉菌を増やせるのか、アプローチの仕方で悩んでいる方は、腸の専門家にご相談ください。

美容体重を維持し続けている「腸育コンシェルジュ」「ファスティングコンサルタント」が、一人ひとりに合った、オーダーメイドの腸育法、ダイエット法をご提案いたします。