＊ワーク＊ついついやってしまう行動習慣の“真の目的”を探り、サクッとやめるワーク

《一見「好ましくない行動習慣」も、メリットがあるからやっている》

数あるブログの中からお越しいただきありがとうございます！

モヤモヤほぐして文句なしの人生に♪ながと さとみ です。

「いけない！」「ダメだ」と思いつつもついついやってしまう行動習慣

というのは、

よっぽど自分を律している人でもない限り、

誰にでも１つや２つあるものです。

わたしも過去には「いけない！」と思いつつも、

ついやってしまうことがたくさんありました。

・転職したいのに踏ん切りがつかないし

・面倒だと思ったら先延ばし

・すぐに他人と自分を比較

・自分より恵まれてそうな人を見つけては嫉妬心を燃やす

・過去の恨みや憎しみを握りしめて引きずる

・ちょっとしたことですぐイライラ

・夫など身近な人に怒りをぶちまける

・そんなこんなで自己嫌悪が止まらない・・・

この記事に少しでも興味を持ってくださったということは、

きっとこのような行動習慣に心当たりがあるからではないかな？

と思います。

しかし、「好ましくない行動習慣」だったとしても、

やっている本人は、それをやることでメリットを得ているのです。

本来、もっと別の健全な手段で満たされるはずの欲求を、

ついついやってしまう行動・習慣が代わりに満たしてくれているので、

定着してしまっているのです。

この一見好ましくなく見える行動であっても、

メリットがあるからやっているということについて、

私は「裏メリット」と呼んでいます。

ワークシートに取り組んで、

好ましくない行動をとっている本当の理由に気づくと、

✓主体性を取り戻せる

✓健康的な生活を手に入れられる

✓無理のない人間関係を築くことができる

✓自分のやりたいことをやる時間が生まれる

✓仕事・私生活ともに充実する

✓セルフイメージが良くなる

✓自信がつく

✓毎日が充実して楽しくなる

✓いいことを引き寄せやすくなる

といったように、人生を好転させていくきっかけになります。

下記に挙げるのは、

「ダメだと思いつつも、ついついやってしまう行動習慣」の具体例ですが、

この中で当てはまるものはあるでしょうか。

＊＊＊

☐過度の飲酒

☐喫煙

☐食事やおやつの食べすぎ

☐過度のダイエット（生理が止まるレベルまでやるなど）

☐いつも夜更かしして睡眠不足

☐運動しない

☐不適切な食生活（コンビニごはんが続いたり、おやつで食事を済ますなど）