【恋愛依存・執着】別れた彼を早く忘れるためにやってはいけない行動【ココナラ 電話相談】

こんにちは、とものりです。

医療現場で培った「寄り添い力」・「傾聴力」を活かして、男性心理の分析・恋愛のご相談をお受けしています。

片思いの男性に振られてしまった。

長年、付き合った彼と別れた。

音信不通になってしまった。

ブロックされてしまった。

……。

こういう別れはつらいものです。

楽しかったことや幸せだったことを思い出すと、悲しくなったり寂しくなったりしますよね。

復縁は考えない。

もう彼のことは忘れて次の恋愛にいきたい。

それなのに、彼のことが忘れられない……。

私の脳内に居座らないで！

どうしたら早く彼を忘れられるの！？

というわけで今回は、

彼と別れた後、できるだけ早く忘れるために「絶対にやってはいけないNG行動」を厳選して4つお伝えします。

あなたの気持ちが

１日も早くスッキリすることを願って。

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①彼のことを考えないようにしない

これはこちらの記事で書いたので、サラッと説明しますね。

不安対策：「頭に浮かぶイヤな記憶」を思い出さないようにするためのヒント

かんたんに言うと

「彼のことを考えたらダメだ」と思うほど忘れられなくなるよ、という話です。

願えば願うほど逆の方向に進んでしまうからですね。

彼のことを思い出してしまったときは「考えないようにする」ではなく、「気をそらす行動」をとるほうが良いです。

②彼からの贈り物を使い続ける

彼からもらったアクセサリーを、別れた後も使い続ける。

これは案外やってしまう方が多いです。

その心理としては、

物に罪はないと考えていたり、

ずっと使っていて愛着が湧いていたり、

もらったものを捨てるのも売るのもなぁ……と考えていたり

といったところでしょう。

だって物に罪はないし、もったいないじゃないですか。

気に入ってるし。

わかります。

僕もそういうタイプなのでめちゃくちゃわかります。

とはいえ、それは彼がくれた物。

どうしても彼を思い出すきっかけになってしまいます。たとえ意識していなくても、です。

だからこそ、

「彼からもらったものを使い続ける」は、避けたほうが良いです。

アクセサリーに限らず、服やマグカップなども同じですよ。

③彼との思い出のデータを残している

「思い出の物とかアクセサリーを使っていたら思い出すのは当たり前でしょ」

そう考えている人でも、見落としがちなことがあります。

それは思い出と結びついた「データ」です。

・彼との思い出の詰まった写真

・彼の使っているSNSアカウント

・やりとりしたメールなどのメッセージ

これらがいつでも見られる状態だと

・SNSを開いたら、彼の投稿が見えてしまった。

・LINEやメールを開いたときに、ついつい見てしまった。

・スマホの写真を管理していたら、彼との写真を見てしまった。

といったことが起こります。

そんな自爆行為は事前に防ぎましょう。

SNSは

・彼の投稿が見えないようにする

・SNSを一時的にやめる

思い出の写真などのデータは、

消し去るか、スマホ以外の場所に保存しておきましょう。

これで自爆を防げます。

意外に見落としがちなのが、マッチングアプリです。

マッチングアプリでいい男性に出会い、いい感じでやりとりしていたのに連絡がとれなくなってしまったとき。

たとえば

数回会った後に

・音信不通になった

・既読（未読）スルーで放置されている

でも、もう好き度が高まっていて忘れられない。

こういうことって、ありますよね。

そんなときにそのアプリを使い続けると、どうしても彼のことを思い出しやすくなります。

そういう場合は

・そのアプリを消してしまう

・いったんマッチングアプリをやめる

・（一時的に）別のアプリに乗り換える

といった行動をすると、彼のことを忘れやすくなります。

彼から連絡が来るかも！　なんて淡い期待をしてズルズル待ち続けてしまうともなくなりますからね。

彼のことを思い出す「データ」からも距離をとると良いです。

④「捨てる・売る」or「保管する」のメリットとデメリット

彼との思い出と距離をとるためには

・捨てる・売る

・見えない場所に保管する

といった行動を起こす必要があります。

それぞれのメリットとデメリットを考えてみましょう。

【捨てる・売る】

メリット

・エイッ！　と手放すことによって、気持ちに区切りをつけやすい

・目の前から完全に消えるため、記憶が薄れやすくなる

デメリット

・将来、過去を振り返るときに不便

・捨ててしまうと取り戻せない可能性大

しばらく経ってから過去を振り返る習性のある方は、「売る・捨てる」よりも「保管する」をオススメします。

【保管する】

その方法としては、

かんたんに目につかない場所にしまっておくということです。

メリット

過去を振り返りやすい、思い出に浸れる

将来、

あの頃はこんな人と付き合っていたなぁ、あの頃は楽しかったなぁ。と、過去を振り返りたくなるときがくるかもしれません。

そのときに何もかも捨てていると、

「ぜんぜん思い出せない！　捨てなきゃよかった！」となる可能性があります。

そのときになって

あ～あ、捨てなきゃよかったと思っても、後の祭り。

なので、

捨てて後悔しそうなら一応とっておきましょう。

「保管」といっても「タイムカプセル」みたいなイメージです。

しばらく経っていらないなと思うなら、そのときにポイッ！　と捨ててしまえばいいだけですからね。

デメリット

近くに保管すると、ついつい触れて思い出してしまう

これは近づかないように気をつければOK。

まとめ

別れた彼のことを早く忘れたいなら、「彼を思い出すすべてのもの・こと」から距離をとったほうが良い。

捨てることに抵抗があるなら「一時的に保管しておく」のもアリ。

お別れ直後は感情的になっていることが多いので、エイッ！　と捨てて後悔する可能性があります。

その恋が「いい思い出」なのか「悪い思い出」なのかは、後になってわかる場合もありますからね。

ご自身の性格を考えたうえで、よい選択をしていきましょう。

今日も最後まで読んでくださり、ありがとうございました。

それではまたっ。