vol.１２ 悩みを解消するまえに知るべき３つのこと
記事コラム
こんにちは、あずです(*^^*)
悩みを解決したいそこのあなた。
おそらく、今のままでは悩みが増えてしまいます。
なぜかと言うと、遠回りをしてしまうから。
遠回りしたぶん、余計なことが気になって、悩みの種となります。
そうならないために、３つのことを知っておきましょう🎶
それは、『悩みの３つの特徴』です。
特徴１：つらい、くるしい（ネガティブ感情）
「トラブルや問題＝悩み」ではありません。
例えるなら
「仕事でミスしちゃってさあ。ほんとやばい😆」
と言う人は、トラブルがあっても悩みではありません。
ということは、『悩みを解消するのに、原因（トラブルや問題）を取り除く必要はない』ということです。
ネガティブな感情を取り除くことができれば、悩みは解消されたも同然ではないでしょうか？
特徴２：どうしよう（対処法がわからない）
「どうしたらいいかわからない」この状況は、
「自分ではどうにもこうにもコントロールできない」という状況です。
相手が思うように動いてくれないと、どっと疲れますよね。
コントロールできないというのは、閉塞感もあり、混乱も強まります。
逆に「対処法」が明確になれば、行動に移すことができるようになります。
例えば
「大きなミスだけど、謝罪にいくしかない。菓子折り持って、一緒に謝りに行こう！」と上司の指示があれば、一気に安心して、あとは行動に移すのみですよね😊
特徴３：どうしようもない（停滞、思考停止）
僕もしょっちゅうですが笑
「頭まっしろ状態」になります。
多額の過誤請求をしてしまった時はもちろん、
失敗経験が積み重なると、小さなミスでも「頭まっしろ状態」になります😓
これは脳科学的に、脳の仕組みによるものだそうです。
なので、あなたの性格や能力のせいではないので、自分を責めないでくださいね。
とはいえ、そのままにしておくわけにも。
どうにかするためには、これを知っておきましょう。↓↓↓
＜「停滞」を少しでも改善できれば、閉塞感や絶望感は消える＞
停滞から一歩踏み出すだけで、悩みの９割は解消したようなものです。
だからこそ、僕は書くカウンセリングをおすすめしています💡
「ちょっと話してみるだけ」
「ちょっと気持ちをひとこと書くだけ」
小さな一歩を踏み出せば、悩みは解消されていくからです。
別記事でも書きましたが、僕自身、これで苦悩の日々から抜け出すことが出来ました😊
