朝食抜きで将来、病気発症？

こんにちは

お薬と薬膳のアドバイザーHisaです。

朝食抜きって方も結構いるんじゃないかな？

でも、将来の病気発症にもつながってしまうかも。

今日はそんな話(^^)

朝食抜きだと、

・1食抜けば、その分のカロリーを抑えることができるしダイエットにいい。

・朝は忙しくて、食べる暇がない。

という理由で食べない方もいますよね。

朝食を抜くと、朝だけでなく昼・夜の脂肪代謝に影響してしまいます。

これを続けると、脂質異常症（高脂血症）の発症リスクが上がります。

これは、論文でも示されています。

また、体温のリズムの調節ができず、かえって体重が増えてしまうことも。

それに、インスリンの効きにも影響するんです。

＊インスリン：すい臓から分泌されるホルモンで、血中の糖の量を調節しています。血糖を下げる唯一のホルモンです。

朝食を食べないことで、昼食後のインスリンの分泌が遅れたり、効きが弱くなったりします。

つまり、

血糖コントロールが悪くなっていまうということ。

糖尿病発症リスクが上がってしまいます。

朝は時間がないという人も、

少しでも朝食をとる習慣をつくと良いですね(^^)

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