朝食抜きで将来、病気発症？
記事コラム
こんにちは
お薬と薬膳のアドバイザーHisaです。
朝食抜きって方も結構いるんじゃないかな？
でも、将来の病気発症にもつながってしまうかも。
今日はそんな話(^^)
朝食抜きだと、
・1食抜けば、その分のカロリーを抑えることができるしダイエットにいい。
・朝は忙しくて、食べる暇がない。
という理由で食べない方もいますよね。
朝食を抜くと、朝だけでなく昼・夜の脂肪代謝に影響してしまいます。
これを続けると、脂質異常症（高脂血症）の発症リスクが上がります。
これは、論文でも示されています。
また、体温のリズムの調節ができず、かえって体重が増えてしまうことも。
それに、インスリンの効きにも影響するんです。
＊インスリン：すい臓から分泌されるホルモンで、血中の糖の量を調節しています。血糖を下げる唯一のホルモンです。
朝食を食べないことで、昼食後のインスリンの分泌が遅れたり、効きが弱くなったりします。
つまり、
血糖コントロールが悪くなっていまうということ。
糖尿病発症リスクが上がってしまいます。
朝は時間がないという人も、
少しでも朝食をとる習慣をつくと良いですね(^^)
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