vol.1 大事なのは「やる気」より「やれる気」
記事コラム
習慣化サポーターのこもりです。
今回からは、私のコンセプトである「やる気に頼らない習慣化」について、何回かに分けて解説していこうと思います。
前回のブログはこちら↓
そもそも、なぜ「やる気」に頼ってはいけないと思いますか？
よく、「もっとやる気を出そう！」というアドバイスや、「どうにもやる気が出なくて……」みたいな悩みを聞きますよね。
やる気には、どうしても波があります。
人間誰しもそうです。
そのため、自分のやる気に頼って行動を習慣化しようとすると、ほぼ100％の確率で三日坊主になってしまいます。
私も数えきれないほどの失敗を繰り返してきました……。
そこで、今回私が皆さんに伝えたいことが、
✅大事なのは「やる気」より「やれる気」
ということです！
「やれる気」という言葉を聞いたことはあるでしょうか？
コーチングの勉強をしたことがある方なら、「エフィカシー」という用語を習ったことがあるかもしれません。
「やれる気」とは、ずばり「自分だったら絶対にできる！」と思うことです。
「やれる気」は「やる気」に対して、波がありません。
自分に対する自信が、行動に対してポジティブなエネルギーを生み出します。
では、どうすれば「やれる気」を高めることができるのでしょうか？
過去の実績？ 今の努力量？
すべて違います。
答えは「根拠なんてなくていい」です。
むしろ、根拠があってはいけません。根拠が崩れてしまったらおしまいです。
✅根拠のない自信 こそが、「やれる気」の源です。
そして、この「やれる気」が生み出す強いエネルギーを向かわせる先にあるのが「高いゴール」です。
ということで次回は「ゴール設定が９割」というお話をしようと思います。
お楽しみに！
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今回も最後までご覧いただき、ありがとうございました！
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