書くこと聞くこと

「ノートタイム」

と呼んでいる習慣があります。

ジャーナリングや書く瞑想と

呼ばれているのですね。

心に浮かんだことを

綺麗にまとめようとせず

ただ書いて内側に潜っていくと、

時間の密度が濃くなるような、

今が深まっていくような体感があります。

時折りノートを見返してみると、

そういうことか！と新しい発見に喜んだり、

う〜ん…と道を模索していたり…

無数のタイムラインに生きていた

「わたし」が存在していて、

なんだか愛おしくなってきます。　

この時間をとることで

内側をまっすぐ見つめる力がついて、

自分との仲も深まっていきました。

「書くことは自分の声を聞くこと」

これからも続けていきたい習慣です✍️

＼今日も一日、お疲れ様でした／

　　　　　　meguru