負の感情に気づいていますか？

負の感情とは、

自分にマイナスな影響を

与えるもの。

自分を苦しめるもの。

怒り、妬み、悲しみ

恐れ、不安、嫉妬などのことです。

なんだか

嬉しくない感情だな…と

思いがちですが。

じつは

負の感情が出てきたときこそ

自分の本音に

気づけるチャンス！

負の感情が出てきた時のサインは

小さなイライラ・

モヤモヤ・ざわざわ

なんか嫌な気分がする…感じです。

　　　　　↑

ここを見逃さないように

しましょう。

気づかないふりをしてると

負の感情は

大きく育って、爆発して

取り返しのつかない事にもなりかねません。

心がざわざわ、もやもやしだしたら

あなたの心が

ね～、聞いて。

わたし（俺）言いたいことがあるんだ！

と伝えてきているサイン。

自分の負の感情に気づいたら

自分にその感情があることを認めます。

次に、自分に質問してあげてください。

例）♦わたしは、○○と言われて落ち込んだ。

　　　本当は「なんて言ってほしかったの？」

　　♦わたしは、○○が嫌だった。

　　　本当は「どうしてほしかったの？」

　　♦わたしは、○○されて悲しかった。

　　　本当は「どんな風にしてほしかったの？」

この時何より大切なのは、

自分の気持ちです。

本当は自分は、どうしたいと思ったのか。

何を言いたいと思ったのか。

本当はどうなりたいと思ったのか。

本当の本当は？？？

その声を聞いてあげると

自分が本当に求めているものに気づけます。

ぜひ、もやもやが出てきたら

喜んで、自分の声を聞いてあげてください。

今日も読んでいただきありがとうございました。