仕事・プレゼン・大会・告白|いざというときに不安や悩み、余計なことを考える、負のループから解放される習慣とは?
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こんにちは!
これから大事なプレゼン、
大事な試合がある
大事な商談がある
新しい職場に行く
新しく副業する
好きな人へ告白する
こういった事があった時に
その前から不安になったり、
悩みが出たり普段考えないことを考えたり、
いざという時に力が発揮できないことありませんか😳
その課題に真摯に取り組むからこそ
本番前に不安になる。
例えばテニスの試合で、
アップをしていた時、
相手がめちゃくちゃ強そうに見てる。そんな時に、
「めっちゃうまそうじゃん」
「あんな球自分が取れるのか」
「勝てる気がしない」
など色んな思いが出てくるときもあります😅
スポーツの場面だけではなく、
仕事の場面でも、大事な会議で
「うわ、あの上司も出てるのか」
「めちゃくちゃ人いるじゃん」
「台本飛んだらどうしよう」
など本番前に限って出てくる思いってありますよね😅
これを改善したいと
自己啓発本を呼んだとしても、
「悩むのは時間の無駄だ!」
「不安になるのは自信がないからだ!」
と言われることがほとんど…
もちろんその通りなんだけど、その切り替えが出来ないから困ってるんだ😅
そんな方も少なくありません。
そんな時こそ、
「立ち直る速度を早くする!」
事が大事です!
人は目に見えたものを頭で解釈して行動に移します。
これはほぼ無意識で行われます。
つまりいざと言う時にネガティブになるのは
自動的になっているんです!
だとしたら変えなきゃいけないのは
自動的にネガティブになる解釈を変えなきゃいけない。
ネガティブになったということを察知して、
「やべやべ、今良くない考えしてた」
と気づいて切り替える速度を。
これが本番に活かされる大事な
考えになります😊
僕は本の内容を思い出していますが、
日記をつけたり、やってきた事をリストアップして手に持つ人もいます!
やり方は人それぞれですが、
ネガティブを無理に変えず、
1度察知して切り替える習慣を
つけていきましょう😊