仕事・プレゼン・大会・告白｜いざというときに不安や悩み、余計なことを考える、負のループから解放される習慣とは？

こんにちは！⁡

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これから大事なプレゼン、⁡

⁡大事な試合がある⁡

⁡大事な商談がある⁡

⁡⁡⁡新しい職場に行く⁡

⁡⁡新しく副業する⁡

⁡好きな人へ告白する⁡

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⁡こういった事があった時に⁡

⁡その前から不安になったり、⁡

⁡悩みが出たり普段考えないことを考えたり、⁡

⁡いざという時に力が発揮できないこと⁡ありませんか😳⁡

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⁡その課題に真摯に取り組むからこそ⁡

⁡本番前に不安になる。⁡

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⁡例えばテニスの試合で、⁡

⁡アップをしていた時、⁡

⁡相手がめちゃくちゃ強そうに見てる。⁡そんな時に、⁡

⁡「めっちゃうまそうじゃん」⁡

⁡「あんな球自分が取れるのか」⁡

⁡「勝てる気がしない」⁡

⁡など色んな思いが出てくるときもあります😅⁡

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⁡スポーツの場面だけではなく、⁡

⁡仕事の場面でも、⁡大事な会議で⁡

⁡「うわ、あの上司も出てるのか⁡」⁡⁡

⁡「めちゃくちゃ人いるじゃん」⁡

⁡「台本飛んだらどうしよう」⁡

⁡など本番前に限って出てくる思いってありますよね😅⁡

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⁡これを改善したいと⁡

⁡自己啓発本を呼んだとしても、⁡

⁡「悩むのは時間の無駄だ！」⁡

⁡「不安になるのは自信がないからだ！」⁡

と言われることがほとんど…⁡

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⁡もちろんその通りなんだけど、その切り替えが出来ないから困ってるんだ😅⁡

⁡そんな方も少なくありません。⁡

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⁡⁡そんな時こそ、⁡

⁡「立ち直る速度を早くする！」⁡

⁡事が大事です！⁡

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⁡人は目に見えたものを頭で解釈して行動に移します。⁡

これはほぼ無意識で行われます。⁡

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⁡つまりいざと言う時にネガティブになるのは⁡

⁡自動的になっているんです！⁡

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⁡だとしたら変えなきゃいけないのは⁡

⁡自動的にネガティブになる解釈を変えなきゃいけない。⁡

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ネガティブになったということを察知して、⁡

「やべやべ、今良くない考えしてた」⁡⁡

⁡と気づいて切り替える速度を。⁡

⁡これが本番に活かされる大事な⁡

⁡考えになります😊⁡

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⁡僕は本の内容を思い出していますが、⁡

⁡日記をつけたり、やってきた事をリストアップして手に持つ人もいます！⁡

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⁡やり方は人それぞれですが、⁡

⁡ネガティブを無理に変えず、⁡

⁡1度察知して切り替える習慣を⁡

⁡つけていきましょう😊⁡