免疫力を上げるには（精神的アプローチ）
記事学び
こんにちは。
生きているだけでカウンセラー
紀凛（のりりん）こと 小本紀子です。
前回の記事では ↓
身体的アプローチでの免疫力を上げる
方法をご紹介しましたので
今回は、精神的アプローチをご紹介します。
ようやく終わりが見えたかなと思いきや、
また感染が拡大して自粛傾向になると、
「今年の夏こそは！」と思っていたのに、
不平や不満ばかりが出てきますよね。
そんな時こそ、
「それでも有難いんだ。」
と呟いてみましょう。
なぜかというと、、
有難いと思った瞬間に、人の脳は
有難いものを探し始め、見つけ出せると
気分が良くなるからです。
こうして感謝している時には、
同時に幸せを感じているため、
不足から充足へと意識が変わり、
脳内にセロトニンが足りて、
精神状態が安定します。
よって、感謝する心には、
免疫力を上げる効果があるのです。
（前記事 ↓もご参考にどうぞ）
ここで。
１番大事だけれど忘れがちなのが、
「自分への感謝の気持ち」
です。
とはいえ、自分への感謝の意味や感覚が
わからないという方も多く、
わかりやすく言い換えると
「自分でよかった」
という感覚です。
そう思えたら、自分に対して
「ありがとう」という気持ちが、
自然に湧いてきませんか？
自分で良かったというのが
自分への感謝であれば、
感謝を重ねるほど、嘘のない
ありのままの自分に戻っていけますよね。
（＝自己受容）
コロナ感染の予防法として、
ぜひ１つ加えてみてください。
ではまた。
