精神薬が役目を終えていくには

こんにちは。

生きているだけでカウンセラー

紀凛（のりりん）こと 小本紀子です。

令和へと時代が移り変わってから、

コロナ禍が３年以上続き、

ウクライナ侵攻があり、

安倍元首相の暗殺までも、、。

巨大なうねりとともに、

世の中の状況が変わっていく様を

見せられている気がしていて。

この３年間、気持ちが大きく沈むような

経験が、誰しも１度はあったのでは

ないでしょうか。。

そんな時はまず、YouTubeなどで

心が楽になる動画を観たり、

ココナラの記事などを読んで、

気持ちを落ち着けたりしますよね。

それでも楽になれない時、次の段階として、

無料相談を含めたカウンセリングを受ける

よりも、薬で早く症状が楽になりたいと

「心療内科」に行く選択をされる方が

多いかと思われます。

もちろん、まずは症状を和らげる

その第一選択も大事なのですが、、

薬剤師､そして公認心理師の立場から

何年も通い続けることに対しては、

以前より疑問を感じていました ↓

薬剤師として感じていた疑問

精神薬の量が増えていく方が多い
精神薬に自殺企図という副作用がある

カウンセリングで感じる疑問

不必要と感じる精神薬を服用している
偏りのない思考ができれば、
精神薬が必要ない自分になれる

心療内科からの帰り、

こんなことを考えていませんか？

① 精神薬を、このままずっと
　飲み続けていいのか。

② 一生、精神薬なしでは　
　いられないのではないか。

③ 最近、改善がみられないけど､
　飲み続ける必要があるのか。。

できれば、精神薬って

飲み続けたくないですよね。

でもDr.には相談しにくいし､

自己判断でやめて悪化したら、、と

思うと怖くて続けているという

お声をよく聞きます。

というのは、10年ほど前から、

認知行動療法をベースに

月1回×半年かけて改善する

「減薬カウンセリング」

1．なぜ薬を飲む必要があるのか？　　　　　　
2．薬をやめられない理由は？　　　　　　
3．自分を受け入れるとは？　　　　　
4．本当の自分はどんな人？　　　　　
5．薬なしで生きるマイルールは？　　　　　
6．薬を手放した後の自分は？

を行っていて。

不安を抱えながら服用を続けている方に､

精神薬とうまくつきあいながら

ゆっくり減っていくようなサポートを続け、

クライエントに、こう伝え続けています ↓

認知の歪みが取れて癒されたら、
心の叫び (=症状) は薄れ、
症状を抑える精神薬の役目が終わり、
自然に手放せるのです！

認知行動療法によって、

認知の歪みを取り、

自分に安心できれば、

薬は自然に手放していけます。

もし良かったらどうぞ ↓

ご自分のペースでゆっくり学びたい

という方に向けて、マニュアルのみの

ご提供もできますので、

ご検討頂けたら嬉しいです ↓

1人でも多くの方が、

精神薬を必要としない健康な心を

取り戻せますように。

ではまた。