精神薬が役目を終えていくには
記事学び
こんにちは。
生きているだけでカウンセラー
紀凛（のりりん）こと 小本紀子です。
令和へと時代が移り変わってから、
コロナ禍が３年以上続き、
ウクライナ侵攻があり、
安倍元首相の暗殺までも、、。
巨大なうねりとともに、
世の中の状況が変わっていく様を
見せられている気がしていて。
この３年間、気持ちが大きく沈むような
経験が、誰しも１度はあったのでは
ないでしょうか。。
そんな時はまず、YouTubeなどで
心が楽になる動画を観たり、
ココナラの記事などを読んで、
気持ちを落ち着けたりしますよね。
それでも楽になれない時、次の段階として、
無料相談を含めたカウンセリングを受ける
よりも、薬で早く症状が楽になりたいと
「心療内科」に行く選択をされる方が
多いかと思われます。
もちろん、まずは症状を和らげる
その第一選択も大事なのですが、、
薬剤師､そして公認心理師の立場から
何年も通い続けることに対しては、
以前より疑問を感じていました ↓
薬剤師として感じていた疑問
精神薬の量が増えていく方が多い
精神薬に自殺企図という副作用がある
カウンセリングで感じる疑問
不必要と感じる精神薬を服用している
偏りのない思考ができれば、
精神薬が必要ない自分になれる
心療内科からの帰り、
こんなことを考えていませんか？
① 精神薬を、このままずっと
飲み続けていいのか。
② 一生、精神薬なしでは
いられないのではないか。
③ 最近、改善がみられないけど､
飲み続ける必要があるのか。。
できれば、精神薬って
飲み続けたくないですよね。
でもDr.には相談しにくいし､
自己判断でやめて悪化したら、、と
思うと怖くて続けているという
お声をよく聞きます。
というのは、10年ほど前から、
認知行動療法をベースに
月1回×半年かけて改善する
「減薬カウンセリング」
1．なぜ薬を飲む必要があるのか？
2．薬をやめられない理由は？
3．自分を受け入れるとは？
4．本当の自分はどんな人？
5．薬なしで生きるマイルールは？
6．薬を手放した後の自分は？
を行っていて。
不安を抱えながら服用を続けている方に､
精神薬とうまくつきあいながら
ゆっくり減っていくようなサポートを続け、
クライエントに、こう伝え続けています ↓
認知の歪みが取れて癒されたら、
心の叫び (=症状) は薄れ、
症状を抑える精神薬の役目が終わり、
自然に手放せるのです！
認知行動療法によって、
認知の歪みを取り、
自分に安心できれば、
薬は自然に手放していけます。
もし良かったらどうぞ ↓
ご自分のペースでゆっくり学びたい
という方に向けて、マニュアルのみの
ご提供もできますので、
ご検討頂けたら嬉しいです ↓
1人でも多くの方が、
精神薬を必要としない健康な心を
取り戻せますように。
ではまた。
